هل يمكن أن يؤدي التخلص من الفوضى إلى تحسين مزاجك؟
هل سبق لك أن مررت بأحد تلك الأيام التي تشعر فيها وكأنك لا تستطيع إنجاز أي شيء وكل شيء يشعر بالتوتر؟ حسنًا ، في بعض الأحيان ، هذا مجرد ضغط ويوم عقل سيء. ولكن إذا كنت تعيش أيضًا في بيئة مزدحمة ، فقد لا تساعد مساحتك الأشياء.
لحسن الحظ ، يمكن أن يساعد التراجع عن المزاج في تحسين مزاجك عن طريق جعلك أقل توتراً وأكثر إنتاجية.
تحدثت الدكتورة ليبي ساندر ، الأستاذة المساعدة في السلوك التنظيمي في جامعة بوند في أستراليا ، مع TODAY وأوضح أن الفوضى الزائدة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر. أخبر ساندر المنفذ أن العقول تحب النظام ، وإذا كنا محاطين بالفوضى والفوضى ، فيمكن أن تستنفد الوظيفة الإدراكية لأدمغتنا.
لكن ليس مجرد رؤية الأشياء هو ما يسبب لك القلق. تحدثت ريسا ويليامز ، وهي معالج نفسي ومدربة إدارية مقرها في كاليفورنيا ، مع Apartment Therapy وأوضحت أنك ستواجه أيضًا إرهاقًا من اتخاذ القرار .
عندما يكون لديك الكثير من الأشياء والعديد من الخيارات للاختيار من بينها ، فإن اختيار ملابسك أو أكوابك أو حذائك والاضطرار إلى اتخاذ قرار بشأن أي منها ستستخدمه أو ترتديه يمكن أن يكون عامل ضغط إضافي آخر.
إذن ماذا يعني ذلك بالنسبة لك؟ حسنًا ، ربما لن يؤدي التخلص من الفوضى إلى حل جميع مشاكل القلق والتوتر لديك . لن نكذب بشأن ذلك ، لكن التخلص من بعض الأشياء الزائدة وتنظيف البيئة يمكن أن يساعد بعض الناس على الشعور بمزيد من الاسترخاء والإنتاجية.
هل تشعر بالارتباك حيال التراجع؟ تحقق من نصائح الخبراء هذه لمعالجة الإرهاق المزعج وساعد نفسك على الشعور بالبرد في العام الجديد.