كم مرة يجب أن أستحم؟
حان الوقت لفحص عدد المرات التي تتعرض فيها للبلل.
لذا فأنت تريد أن تعرف عدد المرات التي يجب أن تستحم فيها. لدينا إجابات. الآن ، قد لا تعجبك جميع إجاباتنا ، لكننا لسنا هنا لمساعدتك في الفوز بجدل حول النظافة الشخصية أو تحديد ما إذا كان آخر المشاهير المشطوفين قليلاً غريبًا أم لا. نحن هنا لنقدم لك الحقائق التي تحتاجها للبقاء نظيفًا بأفضل ما يمكنك.
هيا ، كم مرة أحتاج إلى الاستحمام؟
لا توجد إجابة واحدة صحيحة ، ولكن هناك مجموعة من الإجابات الصحيحة. يقول جيفري كوهين ، طبيب الأمراض الجلدية والأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة ييل ، إن الناس عمومًا يستحمون في مكان ما بين كل يومين ومرتين في اليوم ، اعتمادًا على تفضيلاتهم الشخصية وكيف يتفاعل جلدهم مع رش المياه. لذلك إذا كنت في هذا النطاق ، فأنت بخير.
ويوصي كذلك أنه عند الاستحمام ، يجب عليك استخدام الماء الفاتر وتحديد مدته بـ 10 أو 15 دقيقة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تقليل فرصة تجفيف بشرتك بسبب الاستحمام الساخن الطويل. بالطبع ، إذا كان المظهر الخارجي السمين الخاص بك قادرًا على تحمل ذلك ، فلا يوجد خطأ بالضرورة في قضاء وقت أطول قليلاً ، كما يقول.
ولكن نظرًا لاختلاف الجميع ، فقد يختلف روتين الغسيل الخاص بك عن الأشخاص الذين تعرفهم أو تراهم يفصلون بشكل عشوائي عن نظافتهم الشخصية في منتديات الإنترنت العامة. هذا حسن. ربما لديك وظيفة قذرة أو تعمل كثيرًا. ربما لديك ميل للجلوس والتعرق بغض النظر عما تفعله. مهما كانت الحالة ، قد تحتاج إلى الاستحمام بشكل متكرر أكثر من أولئك الذين ينعمون بعرق محدود وحياة مريحة وخالية من المجهود. وإذا كنت تفضل الاستحمام لفترة أقل ، ربما مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، فهناك أطباء أمراض جلدية يقولون إن هذا جيد تمامًا .
موضوع ذو صلة: إليك لماذا يجب عليك الاحتفاظ أحجار الخفاف بجوار مرحاضك
تلعب الثقافة أيضًا دورًا ما على الأقل في عدد المرات التي تشعر فيها بالحاجة إلى الاستحمام. وجدت دراسة أجريت عام 2014 حول عادات الاستحمام العالمية من قبل شركة أبحاث السوق Euromonitor International أن الناس في الولايات المتحدة يستحمون أقل بقليل من سبع مرات في الأسبوع. بلغ عدد الأشخاص الذين يعيشون في المملكة المتحدة والصين واليابان حوالي خمسة أسبوعيًا ، بينما اقترب أولئك الموجودون في البرازيل من 12.
أما بالنسبة للشعر ، فإن معظم الناس يغسلون رؤوسهم بالشامبو حوالي أربع مرات في الأسبوع ، بغض النظر عن عدد مرات الاستحمام - باستثناء المكسيك ، حيث كان الناس يستحمون بالشامبو كثيرًا كل يوم.
وهناك ، بالطبع ، دائمًا فرصة أن تتأثر بالتسويق الذي يخبرك أنه لن يحبك أحد أبدًا إذا شممت الرائحة قليلاً.
إذا احتجت في أي وقت إلى دعم واقعي لـ "فقط افعل ذلك" ، فهذا يعني أنه لديك. لكن اسمع ، قبل إغلاق علامة التبويب هذه ، يجب أن تفهم مخاطر كل من الإفراط في الاستحمام وقلة الاستحمام. البعض منهم ليس لطيفا.
ماذا يحدث إذا لم أستحم بما يكفي؟
بشرتك هي الحاجز بين كل شيء داخل جسمك وكل شيء خارجه. هذا يعني أنها تلامس وتجمع الكثير من الأشياء. إذا لم تستحم ، يمكن أن تتراكم الأوساخ مثل خلايا الجلد الميتة والأوساخ من بيئتك والدهون ( زيوت التشحيم الطبيعية لجسمك). لسوء الحظ ، عندما يحدث هذا ، لا تحصل على غلاف واقي راد - تصاب بالتهيج والعدوى. على الإطلاق لا Cowabunga ، يا رفاق.
بالإضافة إلى كل ذلك ، يمكن أن يؤدي التراكم إلى روائح كريهة للجسم لأنك لا تغسل الأوساخ والبكتيريا المنتجة للرائحة ، كما يقول كوهين. يلعب العرق دورًا أيضًا ، ولكن ليس كل رائحة العرق . إنها الغدد المفرزة في مناطق الجسم - مثل الإبطين - التي تفرز البروتينات والدهون التي تحب البكتيريا أكلها. كلما تراكم كل هذا ، زادت احتمالية نمو البكتيريا وسيبدأ جسمك في الرائحة الكريهة نتيجة لذلك.
هذا لا يعني أن الناس سيبتعدون عنك بالتأكيد في حالة من الاشمئزاز إذا كنت تستحم أقل - ربما ينتج جسمك بشكل طبيعي القليل من الرائحة ، أو ربما يمكنك الابتعاد بمجرد شطف سريع بالماء فقط . يتعلق الأمر بمعرفة تفضيلات جسمك.
في أسوأ الحالات ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم الاستحمام إلى التهاب الجلد المهمل - حيث يتراكم الزهم والعرق والخلايا القرنية (نوع من خلايا الجلد) لتكوين فرط تصبغ أو لويحات قشرية.
هل يمكنني الاستحمام كثيرا؟
عندما تستحم ، تبلل بشرتك ، لكن الماء يجفك. قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن الرطوبة تترك بشرتك عندما تجف. يقول كوهين: إذا كانت بشرتك جافة جدًا ، فستفقد المزيد من الرطوبة إذا استحممت أكثر.
تلعب بشرتك أيضًا دورًا في الحفاظ على نظام المناعة لديك وتنتج الببتيدات المضادة للميكروبات للمساعدة في مكافحة العدوى. يقول كوهين إن كل ذلك يتم التخلص منه بينما تقضي المزيد من الوقت تحت الرذاذ.
تتمثل إحدى طرق مواجهة الجفاف في استخدام الماء الفاتر ، كما يوصي كوهين بمزيد من التفاصيل في هذه القصة. الماء الساخن يجفف الجلد أكثر. يمكنك أيضًا استخدام الصابون اللطيف لتقليل التهيج من منتجات التنظيف ، والحرص على ترطيب بشرتك بعد أن تجف ولكن قبل أن تجف تمامًا ، كما يقول كوهين.
مواضيع ذات صلة: لماذا تتحول الوسائد إلى اللون الأصفر؟
يقول متخصص إن الإفراط في الاستحمام يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تجفيف شعرك ، مما يجعله هشًا وشعورًا بهشاشة.
في النهاية ، مفتاح النظافة الصحيحة ليس عدد مرات الاستحمام في الأسبوع ، أو متابعة ما يفعله كل من حولك. يتعلق الأمر بمعرفة ما يحتاجه جسمك ، وكيف يستجيب للاستحمام والحياة اليومية ، وإيجاد مكان سعيد يناسبك. دع الآخرين يعملون بأنفسهم في رغوة - إنها مجرد ماء من على ظهرك.