7 أعراض الحمل المبكر الأكثر شيوعًا التي يجب البحث عنها
يعتبر الحمل وقتًا رائعًا في حياة المرأة. يمر جسمك ببعض التغييرات المذهلة وأنت على وشك أن تصبحي أماً. لكن يمكن أن يكون الحمل أيضًا وقتًا صعبًا. قد تشعر بالغثيان والتعب وليس نفسك. الخبر السار هو أن هناك بعض أعراض الحمل المبكرة الشائعة التي يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كنت حاملاً.
25 من أعراض الحمل وكيفية التعامل معها
1. ضياع الدورة الشهرية: هذا هو أكثر أعراض الحمل المبكر شيوعًا. إذا كنت حاملاً ، فسوف تفوتك الدورة الشهرية.
2. الغثيان والقيء: قد تبدأ في الشعور بالغثيان وحتى القيء. يُطلق على هذا عادةً "غثيان الصباح" ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت من اليوم.
3. تغيرات في الثدي: قد يبدأ ثدييك بالشعور بالألم أو الوخز أو الامتلاء. قد يكونون أيضًا أكثر حساسية للمس.
4. التعب: قد تجد نفسك تشعر بالتعب أكثر من المعتاد. هذا بسبب زيادة مستويات الهرمون في جسمك.
5. كثرة التبول: مع تقدم حملك ، سيبدأ الرحم في النمو ويضغط على مثانتك. هذا سيجعلك تشعر بالحاجة
1. الغثيان والقيء
2. زيادة التعب
3. حنان الثدي وتغيراته
4. كثرة التبول
5. الصداع
6. تقلبات المزاج
7. النفور من الطعام والرغبة الشديدة
1. الغثيان والقيء
يعد الغثيان والقيء من أكثر أعراض الحمل المبكرة شيوعًا. في حين أن العديد من النساء يعانين من قدر من الغثيان والقيء أثناء الحمل ، فإن بعض النساء يشعرن به أكثر من غيرهن. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يكون الغثيان والقيء شديدين لدرجة أنه يتعارض مع قدرتهن على الأكل والشرب ، وقد يؤديان إلى الجفاف.
هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان والقيء أثناء الحمل. غالبًا ما يكون تناول وجبات صغيرة ومتكررة أسهل على المعدة من الوجبات الكبيرة. يمكن أن يساعد أيضًا تجنب الأطعمة المحفزة. يمكن أن تختلف هذه الأطعمة من امرأة إلى أخرى ، ولكن الأطعمة الشائعة تشمل الأطعمة الحارة أو المقلية. تجد بعض النساء أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان ، سواء في شكل جعة الزنجبيل أو قطع الزنجبيل أو حتى شرائح قليلة من جذر الزنجبيل الطازج.
إذا كان الغثيان والقيء شديدين ، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية. في بعض الحالات ، يمكن وصف الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض.
2. زيادة التعب
ليس من غير المعتاد الشعور بالتعب الشديد أثناء الحمل ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. غالبًا ما يحدث هذا التعب بسبب الزيادة المفاجئة في الهرمونات ، وخاصة هرمون البروجسترون. كما يعمل الجسم بجد لدعم تطور الحمل ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الإرهاق.
هناك عدد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تساهم في الشعور بالتعب أثناء الحمل ، بما في ذلك:
- فقر الدم: هذه حالة شائعة أثناء الحمل ويمكن أن تسبب التعب. يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد في الدم ويمكن علاجه بمكملات الحديد.
- سكر الدم: يمكن أن يسبب الحمل تغيرات في مستويات السكر في الدم مما قد يؤدي إلى الإرهاق. يمكن إدارة ذلك عن طريق تناول وجبات صغيرة ومتكررة وتجنب الوجبات الخفيفة السكرية.
- الجفاف: من المهم أن تحافظي على رطوبتك أثناء الحمل وهذا يمكن أن يساعد في تقليل التعب. اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء ، وتجنب الكافيين والكحول.
- النوم: يمكن أن يؤدي الحمل إلى اضطراب النوم وهذا يمكن أن يساهم في الشعور بالتعب. من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة عندما يكون ذلك ممكنًا.
الإجهاد: يمكن أن يكون الحمل وقتًا مرهقًا ويمكن أن يؤدي إلى الإرهاق. حاول الاسترخاء وخذ بعض الوقت لنفسك عندما يكون ذلك ممكنًا.
إذا كنت تشعرين بالتعب الشديد أثناء الحمل ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد. يمكنهم تقديم النصح لك حول كيفية إدارة التعب ويمكنهم استبعاد أي أسباب كامنة أخرى.
3. حنان الثدي وتغيراته
أحد أكثر أعراض الحمل المبكرة شيوعًا هو إيلام الثدي وتغيراته. قد تكون هذه علامة على أن جسمك يستعد للرضاعة الطبيعية. قد تشعرين بأن ثدييك أكثر امتلاءً وأثقل وألمًا من المعتاد. قد تلاحظ أيضًا أن حلمتي ثديك أغمق وأكبر. عادة ما تكون هذه التغييرات ملحوظة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. إذا كنت حاملاً ، فمن المهم أن ترتدي حمالة صدر داعمة للمساعدة في التغلب على الانزعاج. قد ترغب أيضًا في تجنب الكافيين ، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
4. كثرة التبول
يعد التبول المتكرر أحد أكثر أعراض الحمل المبكرة شيوعًا. بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن أن يبدأ هذا في وقت مبكر بعد أسبوع أو أسبوعين من الحمل.
يحدث التبول المتكرر بسبب زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض وضغط الرحم المتنامي على مثانتك. مع تقدم الحمل ، سوف ينمو الرحم بشكل أكبر ، ويصبح الضغط أكثر حدة.
بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يسبب هذا الضغط سلسًا طفيفًا. هذا أمر طبيعي تمامًا ولا داعي للقلق. ومع ذلك ، إذا كنت تتسرب من البول بشكل متكرر أو بكميات كبيرة ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك.
تتمثل إحدى طرق المساعدة في تخفيف الضغط عن مثانتك في إفراغها بانتظام. يجب أيضًا أن تحاول الحد من تناول السوائل ، خاصة في المساء. من المهم أن تحافظ على رطوبتك ، لكنك لا تريد الاستيقاظ طوال الليل للذهاب إلى الحمام.
إذا وجدت أنك تتبول أكثر من المعتاد وتسبب لك الشعور بعدم الراحة ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة.
أولاً ، تأكد من إفراغ مثانتك بانتظام. ثانيًا ، يمكنك محاولة ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب أحزمة الخصر الضيقة. ثالثًا ، يمكنك دعم قدميك عندما تكون جالسًا لتخفيف الضغط عن مثانتك.
رابعًا ، يمكنك تجربة تمارين قاع الحوض. تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات التي تدعم المثانة والرحم.
إذا كنت لا تزال تشعر بعدم الراحة ، فتحدث إلى طبيبك. قد يكونوا قادرين على وصف الأدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض.
5. الصداع
الصداع هو أحد أكثر أعراض الحمل المبكرة شيوعًا. قد تبدأ في الشعور بصداع متكرر أو حاد في وقت مبكر من الحمل ، وقد يكون هذا علامة على أنك حامل. غالبًا ما تحدث الصداع بسبب التغيرات الهرمونية ، ويمكن أن تكون علامة على أن جسمك يتكيف مع الهرمونات الجديدة. إذا كنت حاملاً ، فقد تلاحظ أيضًا أن صداعك يزداد سوءًا في الصباح. وذلك لأن الهرمونات التي تسبب الصداع يتم إطلاقها في الصباح. إذا كنت حاملاً وتعانين من الصداع ، يجب عليك التحدث مع طبيبك. قد يوصون بتناول مسكن للألم ، مثل إيبوبروفين ، للمساعدة في تخفيف الصداع.
6. تقلبات المزاج
تعاني العديد من النساء من تقلبات مزاجية أثناء الحمل. يمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والتعب والضغط. من المهم أن تكون على دراية بمزاجك وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية.
إذا وجدت نفسك تشعر بالضيق أو الانفعال أكثر من المعتاد ، فتراجع خطوة وحاول الاسترخاء. خذ بعض الوقت لنفسك ، سواء كان ذلك يعني الاستحمام أو قراءة كتابك المفضل أو الذهاب في نزهة على الأقدام. يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في تحسين حالتك المزاجية.
تحدث إلى شريكك أو صديق حول ما تشعر به. قد يكون من المفيد مشاركة ما تمر به مع شخص يفهمه ويمكنه تقديم الدعم. إذا كنت تشعر بالإحباط بشكل خاص ، فلا تتردد في التواصل مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية.
7. النفور من الطعام والرغبة الشديدة
يجلب الحمل معه كل أنواع التغييرات ، الكبيرة والصغيرة. أحد التغييرات الأكثر شيوعًا (والغريبة غالبًا) التي يمكن أن تحدث هو التغيير المفاجئ في تفضيلات الطعام أو النفور. بينما تجد بعض النساء أنهن لا يستطعن تحمل فكرة بعض الأطعمة ، قد تجد أخريات أنفسهن مع الرغبة الشديدة المفاجئة والشديدة في بعض الأشياء.
بالنسبة لبعض النساء ، يمكن التحكم في هذه الرغبة الشديدة بل ومسلية إلى حد ما. ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، قد يكون من الصعب حقًا التعامل معهم ، مما يجعل أوقات الوجبات مصدرًا للتوتر بدلاً من المتعة.
إذن ، ما الذي يسبب النفور من الطعام والرغبة الشديدة أثناء الحمل؟ يُعتقد أن التغيرات الهرمونية هي السبب الرئيسي. عندما يبدأ جسمك في إنتاج المزيد من هرمون الاستروجين والبروجسترون ، يمكن أن تؤثر هذه التقلبات الهرمونية على حاسة الشم والذوق وحتى الشهية.
ومن المثير للاهتمام ، أن الأبحاث أظهرت أن النفور من الطعام أكثر شيوعًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، بينما من المرجح أن تحدث الرغبة الشديدة خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. لذا ، إذا كنت تشعر بالغثيان عند التفكير في تناول حبوب الإفطار المعتادة ، أو إذا كنت قد بدأت فجأة في تناول البرجر في الساعة 2 صباحًا ، فاعلم أنك لست وحدك.
النفور من بعض الأطعمة يمكن أن يجعل أوقات الوجبات تحديًا ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسهيل الأمور على نفسك. أولاً ، حاول ألا تقلق كثيرًا بشأن الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها. إذا كنت تكافح من أجل تناول طعام معين ، فهناك فرصة جيدة أن تتمكن من تعويضه بأطعمة أخرى.
ثانيًا ، حاول أن تكون مرنًا مع وجباتك. إذا كنت عادة تتناول ثلاث وجبات في اليوم ، ولكنك تجد صعوبة في تناول الغداء ، فحاول تناول وجبة فطور أو عشاء أكبر بدلاً من ذلك. وإذا كنت تكافح حقًا ، فلا تخف من طلب المساعدة. يجب أن تكون أوقات الوجبات ممتعة ، لذلك إذا كنت تشعر بالتوتر ، فتأكد من وجود شخص يمكنه مساعدتك في المطبخ.
إليكِ ، أعراض الحمل المبكرة السبعة الأكثر شيوعًا. على الرغم من أن بعض النساء قد لا يعانين من جميع الأعراض السبعة ، إلا أنه لا يزال من المهم أن تكون على دراية بها. إذا كنت تعتقد أنك حامل ، فمن المهم أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن.