الصداع أثناء الحمل
غالبًا ما يحدث الصداع عند النساء بسبب تغير الهرمونات أثناء الحمل. قد تعاني الأمهات الحوامل من زيادة أو نقصان في عدد حالات الصداع. قد يكون الصداع المتكرر غير المبرر في وقت لاحق من الحمل علامة على حالة أكثر خطورة تسمى تسمم الحمل ، لذا أخبري طبيبك إذا كان هذا هو الحال.
أسباب الصداع أثناء الحمل
تعاني العديد من النساء من الصداع أثناء الحمل ، خاصة في الثلث الأول والثالث من الحمل. إذا كنتِ حاملًا ، فقد تلاحظين زيادة في عدد نوبات الصداع التي تعانين منها في الأسبوع التاسع تقريبًا من الحمل.
بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية ، يمكن أن يكون الصداع في المراحل المبكرة من الحمل ناتجًا عن زيادة حجم الدم الذي ينتجه جسمك.
يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى للصداع أثناء الحمل ما يلي:
- عدم الحصول على قسط كاف من النوم
- الانسحاب من الكافيين (على سبيل المثال في القهوة أو الشاي أو مشروبات الكولا)
- انخفاض سكر الدم
- تجفيف
- الشعور بالتوتر
- الموقف السيئ ، خاصة عندما يكبر طفلك
- الإصابة بالاكتئاب أو القلق
صداع نصفي
الصداع النصفي هو نوع معين من الصداع يحدث غالبًا في جانب واحد من الرأس - ويمكن أن يكون إما متوسطًا أو مؤلمًا للغاية. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن يشعروا أيضًا بالمرض أو القيء ، ويكونون حساسين للضوء أو الصوت.
أثناء الحمل ، قد يزداد الصداع النصفي سوءًا في الأشهر القليلة الأولى ، ولكن بالنسبة للعديد من النساء يمكن أن يتحسن في المراحل المتأخرة من الحمل عندما يستقر مستوى هرمون الاستروجين. قد لا تعاني النساء الأخريات من أي تغيير أو انخفاض في عدد الصداع النصفي أثناء الحمل. قد تعاني بعض النساء من اختلافات في الصداع النصفي أثناء فترات الحمل المختلفة.
علاج او معاملة
لا يُنصح الحوامل المصابات بالصداع النصفي باستخدام دواء الصداع النصفي. بالنسبة للصداع الأخرى ، يُنصح أيضًا بمحاولة علاج الصداع بدون دواء.
بامكانك ان تحاول:
- الحصول على مزيد من النوم أو الراحة والاسترخاء
- دروس يوجا الحمل أو تمارين أخرى
- ممارسة وضعية جيدة ، خاصة في وقت لاحق من الحمل
- تناول وجبات منتظمة ومتوازنة
- وضع قماشة دافئة على منطقة العين والأنف إذا كان ذلك من صداع الجيوب الأنفية
- وضع كمادة باردة على مؤخرة رقبتك ، أو الاستحمام أو استخدام كمادات حرارية ، إذا كان ذلك بسبب صداع التوتر
- مساج للرقبة والكتفين
يجب على النساء الحوامل اللاتي يعانين من الصداع النصفي تجنب الأشياء التي قد تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي لديهن. قد يشمل ذلك:
- شوكولاتة
- الزبادي
- الفول السوداني
- رغيف الخبز
- الكريمة الحامضة
- اللحوم المحفوظة
- الجبن المعتق
- غلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)
- الكافيين (الانسحاب من)
- الأضواء الساطعة أو الخفقان
- روائح قوية
- الأصوات العالية
- شاشات الكمبيوتر أو الأفلام
- تمرين مفاجئ أو مفرط
- المحفزات العاطفية مثل الجدال أو التوتر
إذا كنت تتناول دواءً لعلاج الصداع أو الصداع النصفي ، فيجب عليك مراجعة طبيبك أو الصيدلي أو القابلة أولاً. يعتبر الباراسيتامول ، مع الكودايين أو بدونه ، آمنًا بشكل عام لاستخدام النساء الحوامل ولكن يجب تجنب استخدام مسكنات الألم الأخرى مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.
متى تتصل بطبيبك
إذا كنت تعانين من صداع متكرر لا يختفي مع الباراسيتامول ، فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية أكثر خطورة تسمى تسمم الحمل . عادة ما ينطوي هذا على زيادة في ضغط دم المرأة الحامل ومشاكل في كليتيها. هناك أيضًا مخاطر جسيمة أخرى لك ولطفلك. تحدث مقدمات الارتعاج غالبًا في النصف الثاني من الحمل.
اتصل بطبيبك ، خاصة إذا كان لديك ، إلى جانب الصداع ، ألم أسفل ضلوعك ، أو تشعر وكأنك تعاني من حرقة في المعدة ، أو تنتفخ فجأة في وجهك أو يديك أو قدميك ، أو كنت تعاني من مشاكل في البصر.