رهاب الطفولة
ما هو الرهاب؟
متى تحصل على مساعدة احترافية
كيف يتم علاج الرهاب؟
مساعدة طفلك على التغلب على مخاوفه
ما هو الرهاب؟
الرهاب هو خوف مستمر وغير عقلاني من موقف أو شيء معين. إن مشاعر الذعر والفزع التي يشعر بها الطفل لا تتناسب مع التهديد أو الخطر.
الرهاب مخاوف شديدة من الأشياء أو المواقف. عند الأطفال ، غالبًا ما يتعلق الرهاب بالكلاب أو العناكب أو الظلام أو العواصف أو المهرجين أو المرتفعات أو الدم أو الحقن.
مع تقدم الأطفال في السن ، قد تظهر عليهم أعراض جسدية بسبب رهابهم. وتشمل نوبات الهلع مع تسارع ضربات القلب وضيق التنفس وضيق الصدر والتعرق وخفة الرأس.
قد يكون من الصعب جدًا تحمل الرهاب ، سواء بالنسبة للأطفال المصابين أو من حولهم ، خاصةً إذا كان من الصعب تجنب سبب الرهاب ، مثل المواقف الاجتماعية أو العواصف الرعدية أو العناكب.
يمكن أن يكون الرهاب مزعجًا جدًا للأطفال. إذا كنت قلقًا ، فمن المهم طلب المساعدة المهنية من طبيب أو أخصائي نفسي أو ممرضة صحة الطفل.
متى تحصل على مساعدة احترافية
الرهاب سبب شائع لطلب الآباء المساعدة من متخصصي الصحة العقلية. اطلب المساعدة المهنية إذا كان قلق طفلك أو رهابه:
- يتعارض مع حياتهم اليومية
- يدوم أكثر من 6 أشهر
- هو شيء تعتقد أنه كان يجب عليهم أن ينمووا منه
كيف يتم علاج الرهاب؟
إذا كنت قلقًا من إصابة طفلك بفوبيا تؤثر على حياته اليومية ، فإن الخطوة الأولى هي التحدث إلى طبيبك أو ممرضة صحة الأم والطفل. قد يقترحون أن يرى طفلك طبيبًا نفسيًا أو مستشارًا ، أو في بعض الأحيان طبيب أطفال. توجد أيضًا عيادات متخصصة في علاج القلق في معظم الولايات والأقاليم.
يمكن علاج معظم الأطفال الذين يعانون من القلق بنجاح من خلال العلاج السلوكي المعرفي (العلاج بالكلام). يمكن أحيانًا وصف الأدوية للأطفال الذين يعانون من القلق الشديد.
يمكن أن تساعدك إجاباتك على الأسئلة التالية في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى استشارة متخصص حول مخاوف طفلك الشديدة أو رهابه.
س: هل خوف طفلك والسلوك المرتبط به نموذجي لعمر طفلك؟
إذا كانت الإجابة على هذا السؤال بنعم ، فمن الرهان الجيد أن مخاوف طفلك ستحل قبل أن تصبح سببًا خطيرًا للقلق.
هذا لا يعني أنه يجب تجاهل القلق أو تجاهله ؛ بل يجب اعتباره عاملاً في النمو الطبيعي لطفلك.
يعاني العديد من الأطفال من مخاوف تتناسب مع أعمارهم ، مثل الخوف من الظلام. معظمهم ، مع بعض الطمأنينة وربما ضوء الليل ، سوف يتغلبون عليه أو يتخلصون منه. ومع ذلك ، إذا استمروا في المعاناة وكان الخوف يتدخل في حياتهم اليومية ، فقد يحتاجون إلى مساعدة مهنية.
س: هل يبدو الخوف غير معقول بالنسبة لواقع الوضع؟ وهل يمكن أن تكون علامة على مشكلة أكثر خطورة؟
إذا بدا خوف طفلك غير متناسب مع سبب التوتر ، فقد يشير ذلك إلى الحاجة إلى طلب المساعدة الخارجية من مستشار أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
يجب على الآباء البحث عن الأنماط. إذا تم حل حادث منعزل ، فلا تجعله أكثر أهمية مما هو عليه. ولكن إذا ظهر نمط لا يختفي ويؤثر على حياة طفلك ، فيجب عليك اتخاذ إجراء. إذا لم تقم بذلك ، فمن المحتمل أن يستمر الرهاب في التأثير على طفلك.
اتصل بطبيبك أو أخصائي الصحة العقلية الذي لديه خبرة في العمل مع الأطفال والمراهقين.
مساعدة طفلك على التغلب على مخاوفه
يمكن للوالدين مساعدة الأطفال على تطوير المهارات والثقة للتغلب على المخاوف حتى لا تتحول إلى رهاب. فيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على التعامل مع المخاوف والقلق الطبيعي .
اقبل أن الخوف بالنسبة لطفلك حقيقي.
بقدر ما قد يبدو الخوف تافهًا ، فإنه يبدو حقيقيًا لطفلك. قد يساعدك التحدث عن المخاوف مع طفلك. غالبًا ما تأخذ الكلمات بعض القوة من الشعور السلبي.
أخبر الأطفال بالحقائق بدلاً من التقليل من مخاوفهم
قائلا لا تكن سخيفا! لا توجد وحوش في خزانتك! " قد تجعل طفلك يذهب إلى الفراش ، لكنه لن يجعل الخوف يزول. أخبرهم بالحقائق ، مثل "لقد تحققت من الخزانة ولا توجد وحوش بداخلها".
ساعد الأطفال على تعلم الأشياء التي تخيفهم
إذا كان طفلك يخاف من الكلاب ، فلا تعبر الشارع عمدًا لتجنب إحداها. هذا سيعزز فقط أنه يجب الخوف من الكلاب وتجنبها. قدم الدعم والعناية اللطيفة عندما تقترب من الشيء أو الموقف المخيف مع طفلك.
علم الأطفال كيفية تقييم الخوف
اطلب من طفلك تقييم شدة الخوف على مقياس من 1 إلى 10 ، بحيث يكون 10 هو الأقوى. يمكن للأطفال الأصغر سنًا التفكير في مدى شعورهم بأنهم "ممتلئون بالخوف" ، مع كونهم ممتلئين "حتى ركبتي" بحيث لا يكونون خائفين للغاية ، و "يصلون إلى معدتي" لأنهم أكثر خوفًا ، و "يصلون إلى رأسي" وكأنهم مرعوبون حقًا. إذا تمكنوا من القيام بذلك ، فقد يكونون قادرين على رؤية الخوف على أنه أقل حدة مما كان يتصور في البداية.
علم الأطفال استراتيجيات التأقلم
جرب هذه الأساليب سهلة التنفيذ. باستخدامك "كقاعدة منزلية" ، يمكن للطفل أن يخرج نحو الشيء المخيف ، ثم يعود إليك من أجل الأمان قبل المغامرة بالخروج مرة أخرى. يمكن للطفل أيضًا أن يتعلم بعض العبارات الذاتية الإيجابية ، مثل "يمكنني أن أفعل هذا" و "يمكنني أن أكون شجاعًا" ليقولها لأنفسهم عند الشعور بالقلق.
تقنيات الاسترخاء مفيدة ، بما في ذلك التخيل (على سبيل المثال ، مطالبة الطفل بتخيل أنه يطفو على سحابة أو مستلق على الشاطئ) والتنفس العميق (تخيل أن الرئتين عبارة عن بالونات والسماح لهما بالانتفاخ ببطء).
