إدخال الأطعمة الصلبة
تنبيهات
قدمي الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريبًا ولكن ليس قبل 4 أشهر.
يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية أو زجاجة الرضاعة حتى 12 شهرًا.
يمكن تقديم الطعام بأي ترتيب طالما أنه ذو قوام مناسب ومغذٍ.
قدمي "الأطعمة المسببة للحساسية" عند إدخال الأطعمة الصلبة.
راقب طفلك دائمًا عندما يأكل.
متى يجب علي تقديم الأطعمة الصلبة لطفلي؟
كيف أعرف أن طفلي جاهز لتناول الأطعمة الصلبة؟
لماذا لا يمكنني إعطاء طفلي الأطعمة الصلبة قبل 6 أشهر؟
إلى متى يجب أن أستمر في الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة؟
هل يمكنني إعطاء طفلي "أطعمة الحساسية"؟
كيف تبدأ في إدخال المواد الصلبة
ما هي أفضل الأطعمة والقوام لتبدأ؟
ما هي أهمية التنوع؟
نصائح لإدخال الأطعمة الصلبة
هل هناك أطعمة لا يجب أن يأكلها طفلي؟
متى يمكن لطفلي شرب الماء؟
هل النظام الغذائي النباتي أو النباتي آمن لطفلي؟
أيهما أفضل - الطعام الذي تم شراؤه أم محلي الصنع؟
أين يمكنني الذهاب لمزيد من المعلومات؟
متى يجب علي تقديم الأطعمة الصلبة لطفلي؟
يحتاج طفلك فقط إلى حليب الثدي أو حليب الأطفال خلال الأشهر الستة الأولى.
في عمر 6 أشهر تقريبًا ، يحتاج معظم الأطفال - سواء أكانوا رضاعة طبيعية أو اصطناعية - إلى مزيد من الحديد بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى ، مثل الزنك والبروتين. مخزون الحديد لدى الطفل ، الذي يتراكم أثناء وجوده في الرحم ، ينخفض بمقدار 6 أشهر. تتطلب أجسامهم أيضًا كيلوجول إضافيًا وطعامًا كثيفًا بالمغذيات.
التوصية الحالية هي إدخال المواد الصلبة في حوالي 6 أشهر ولكن ليس قبل 4 أشهر. يعتبر كل طفل فردًا ويظهر عليه علامات الاستعداد للأطعمة الصلبة في أوقات مختلفة. ومع ذلك ، يستفيد جميع الأطفال من تناول الأطعمة الصلبة في عمر 7 أشهر.
يحتاج الأطفال أيضًا إلى الأطعمة الصلبة ، وكذلك حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، لإشباع جوعهم وتلبية احتياجات نموهم الإضافية.
كيف أعرف أن طفلي جاهز لتناول الأطعمة الصلبة؟
يبدو أن بعض الأطفال راضون جدًا عن الرضاعة الطبيعية أو الزجاجة ، على الرغم من بلوغهم 6 أشهر. سيساعدك اتباع تعليمات طفلك على تحديد متى يكون جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة.
ابدأ بكميات صغيرة من الأطعمة المهروسة والغنية بالحديد. يمكن تقديم أي طعام لطفلك ، بأي ترتيب ، طالما أنه قوام مناسب (انظر أدناه) ومغذي.
يصبح طفلك جاهزًا لتناول الأطعمة الصلبة عندما يستطيع:
- الجلوس في وضع مستقيم على كرسي مرتفع مع عدم دعم الرأس والظهر
- ليسوا راضين عن حليبهم ويبدو أنهم جائعون بعد الرضاعة الطبيعية أو الزجاجة
- قد يُظهر اهتمامًا بالطعام الذي تتناوله ويتواصل مع بعضه أيضًا
- إظهار الإثارة حول الطعام
- افتح فمه كما تقدم له ملعقة
لماذا لا يمكنني إعطاء طفلي الأطعمة الصلبة قبل 6 أشهر؟
يحتاج الأطفال إلى أن يكونوا مستعدين لنموهم لأكل الأطعمة الصلبة. تعلم كيفية نقل الطعام من مقدمة اللسان إلى مؤخرة الفم ثم البلع هو مهارة تحتاج إلى ممارسة.
حتى عمر 4 إلى 6 أشهر ، لا يزال لدى الأطفال "انعكاس لسان البثق" - وهذا يعني أنهم يدفعون الطعام من أفواههم بلسانهم. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الصلبة قبل 4 إلى 6 أشهر إلى خطر الاختناق. إلى أن يكبروا بما يكفي ، يعرف الأطفال فقط كيفية امتصاص الحليب وابتلاعه ، وليس كيفية نقل القوام الأكثر صلابة إلى مؤخرة أفواههم حتى يتم ابتلاعها.
إن إعطاء الأطعمة الصلبة قبل أن يكون طفلك جاهزًا يمكن أن يعني أيضًا أنه يمتلئ بالمواد الصلبة ولن يشرب الحليب الذي يحتاجه لينمو ويزدهر.
إلى متى يجب أن أستمر في الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة؟
يجب أن تستمر الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية حتى يبلغ طفلك 12 شهرًا. بعد ذلك ، يجب أن يكون الماء وحليب البقر المقدم في كوب مشروبات رئيسية لطفلك. يجب أن يقتصر حليب البقر على حوالي 500 مل في اليوم. قد يعاني بعض الأطفال من عدم تحمل أو حساسية من حليب البقر ، لذلك قد يحتاجون إلى بديل ، مثل فول الصويا. اتبع نصيحة طبيبك أو اختصاصي الحساسية واقرأ الملصقات الغذائية بعناية.
يمكن أن تستمر الرضاعة الطبيعية ما دمت أنت وطفلك سعداء بالاستمرار ، ولكن ليست هناك حاجة إلى حليب الأطفال بعد 12 شهرًا.
اقرأ المزيد عن موازنة المواد الصلبة مع أعلاف الحليب .
هل يمكنني إعطاء طفلي "أطعمة الحساسية"؟
الأطعمة المسببة للحساسية هي أطعمة أو مشروبات يمكن أن تؤدي إلى رد فعل تحسسي. الأطعمة الشائعة المسببة للحساسية هي زبدة الفول السوداني وحليب البقر والقمح والبيض والأسماك والمحار وجوز الشجر (مثل اللوز والبندق) والسمسم وفول الصويا.
أفضل وقت لتقديم الأطعمة المسببة للحساسية هو عند إدخال الأطعمة الصلبة. يوصى أيضًا بإدخال أطعمة الحساسية قبل أن يبلغ طفلك 12 شهرًا. قد يؤدي تركه حتى يكبروا إلى زيادة فرصة إصابة طفلك بالحساسية.
إذا كنت قلقًا من احتمال إصابة طفلك بحساسية تجاه الطعام ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
تعرف على المزيد هنا حول كيفية إدخال الأطعمة المسببة للحساسية .
كيف تبدأ في إدخال المواد الصلبة
يمكن إدخال الأطعمة الصلبة بأي ترتيب طالما أنها غنية بالحديد والطعام هو الملمس المناسب. ابحث عن علامات تدل على استعداد طفلك لتناول الأطعمة الصلبة.
لا توجد توصية واضحة بشأن أفضل وقت في اليوم لتقديم الأطعمة الصلبة الأولى. ولكن قد يكون من المفيد إعطاء طفلك أطعمة صلبة بعد إرضاعه الحليب ، في منتصف الصباح ، لذلك إذا لم يكن مستقرًا ، فمن غير المرجح أن يؤثر على نومه أثناء الليل.
إذا وجدت أن طفلك يحب الأطعمة الصلبة لدرجة أنه يقلل من رضاعة طبيعية أو زجاجة الرضاعة ، قللي من كمية المواد الصلبة التي تقدمها. لا يزال حليب الأم أو حليب الأطفال مصدرًا مهمًا للتغذية في الأشهر التسعة الأولى من عمر الطفل.
ما هي أفضل الأطعمة والقوام لتبدأ؟
قدمي لطفلك الأطعمة الصحية والمغذية التي ستدعم نموه وتطوره . عندما يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة لأول مرة ، لن يحتاجوا إلى الكثير. من 1 إلى 2 ملعقة شاي كافية حتى يتعلموا ما الذي ينطوي عليه تنسيق فمهم لفتح ومضغ وابتلاع.
ابدأ بتقديم الأطعمة المهروسة لطفلك والتي تتميز بقوام ناعم وسهل البلع. على الرغم من أن طفلك لن يكون لديه أسنان لمضغ طعامه وطحنه ، إلا أنه سيظل يستخدم لثته في "المضغ". مع تقدمهم في السن ، يمكنهم تناول أطعمة ذات ملمس أكثر. يساعد المضغ أيضًا في تطوير الفك والكلام .
يمكنك محاولة إطعام طفلك:
- الحبوب المدعمة بالحديد
- اللحوم الحمراء أو البيضاء المهروسة أو المفرومة ، بما في ذلك الأسماك
- الخضار المطبوخة. استهدف الخضراوات البيضاء والبرتقالية والخضراء والصفراء في نظامهم الغذائي كل يوم.
- الفاكهة المطبوخة أو المهروسة
- بيض مطبوخ ومهروس
- منتجات الألبان - على سبيل المثال ، الزبادي غير المحلى والجبن كامل الدسم
- خبز الحبوب الكاملة والحبوب والمعكرونة
مع نمو طفلك ، انتقليهم من الأطعمة المهروسة إلى الأطعمة المهروسة ذات الكتل والقوام. يمكنك أيضًا تقديم الطعام المفروم أو المفروم ، ثم "الأطعمة التي تؤكل على شكل أصابع". هذه هي الأطعمة التي يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة يمكن للأطفال التقاطها وأكلها بأنفسهم.
ما هي أهمية التنوع؟
استهدف التنوع عندما يتعلق الأمر بأطعمة طفلك. يعد اللون والقوام والمذاق من الخصائص المهمة للأطعمة الأولى.
حيثما أمكن ، طهي طعام طفلك وحضريه حتى تعرف ما بداخلها. استهدف الفواكه والخضروات الطازجة المطبوخة بالحد الأدنى من الماء حتى تصبح طرية بدرجة كافية للمضغ. قم بتجميد الحاويات الصغيرة أو صواني مكعبات الثلج التي تحتوي على وجبات طازجة.
يُظهر معظم الأطفال بعض التردد عند تقديم أطعمة وقوام جديد. يجدر إعادة تقديم الأطعمة عدة مرات حتى يظهروا اهتمامًا أو يتضح أنهم غير مهتمين ويفضلون شيئًا آخر.
شاركي الطعام المناسب من صحنك وتعودي على تقديم أذواق مختلفة لطفلك. تجنبي إضافة الملح أو الإضافات أو التوابل ذات المذاق القوي إلى طعام طفلك. براعم التذوق لديهم حساسة للغاية ويمكنها اكتشاف أكثر النكهات رقة. في عمر 12 شهرًا تقريبًا ، يجب أن يأكل معظم الأطفال نفس الطعام الذي يأكله باقي أفراد الأسرة.
نصائح لإدخال الأطعمة الصلبة
حتى يبلغ طفلك 9 أشهر ، قدمي له حليب الثدي أو الرضاعة الصناعية قبل الأطعمة الصلبة. بعد 9 أشهر ، يمكنهم الحصول على حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي بعد تناول الأطعمة الصلبة.
كوني حساسة تجاه إشارات طفلك أو إشاراته بأنه جائع أو ممتلئ. لا تجبرهم على تناول الطعام أو الاستمرار في تقديم الطعام إذا رفضوا أو أغلقوا أفواههم أو لم يبلعوا.
امنح طفلك الكثير من الوقت لممارسة مهاراته الجديدة في الأكل. في البداية ، سوف يبصقون الطعام ، وقد يبدو غير واثقين أو يشدوا وجوههم عند تذوق بعض الأطعمة. تذكر أن تناول الأطعمة الصلبة يتعلق بالتعلم بقدر ما يتعلق بالتغذية.
دع طفلك يصنع الفوضى. بمجرد أن يصبحوا جاهزين ، قدم لهم الأطعمة التي تؤكل بالأصابع وفرصة لالتقاط الطعام ووضعه في أفواههم.
راقب طفلك دائمًا عندما يأكل الأطعمة الصلبة. يمكن أن تشكل الأطعمة الصغيرة القاسية خطر الاختناق - على الرغم من أن الأطفال يمكن أن يختنقوا بأي طعام من أي نوع.
تأكد من طهي طعام طفلك وتخزينه بأمان . لا تقم أبدًا بإعادة تسخين الطعام الذي تم إعادة تسخينه مسبقًا ، أو الذي ظل جالسًا في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين.
هل هناك أطعمة لا يجب أن يأكلها طفلي؟
هناك بعض الأطعمة التي لا تصلح للرضع ، ومنها:
- يشرب حليب البقر كحليبهم الرئيسي من 6 إلى 12 شهرًا
- الحليب قليل الدسم أو الحليب غير المبستر وأطعمة الألبان
- المكسرات الكاملة والفشار والحلويات الصلبة والعنب الكامل والجزر النيء والتفاح النيء أو غيرها من الفواكه والخضروات الصلبة
- العسل - يمكن أن يحتوي على جراثيم التسمم الغذائي ويجب عدم إعطاؤه للأطفال دون سن 12 شهرًا
- الكبريت أو المشروبات الغازية أو المشروبات الحلوة
- الشاي أو القهوة أو مشروبات الطاقة
متى يمكن لطفلي شرب الماء؟
بمجرد أن يبلغ طفلك 6 أشهر ، يصبح كبيرًا بما يكفي لتزويده بالمياه للشرب . يمكن تقديم الماء المغلي والمبرد في كوب الشرب في أوقات الوجبات وفيما بينها.
طالما يتم توفير الكثير من الحليب للطفل الذي يرضع من الثدي أو الزجاجة ، فلن يحتاج إلى ماء إضافي للشرب. إنها ممارسة الشرب من الكوب وهو أمر مفيد.
هل النظام الغذائي النباتي أو النباتي آمن لطفلي؟
يمكن للأطفال الرضع والأطفال الصغار الذين يتغذون على نظام غذائي نباتي أو نباتي أن يزدهروا طالما أن طعامهم يحتوي على طاقة كافية (كيلوجول) ومغذيات للنمو.
الحديد مهم بشكل خاص من 6 أشهر. معجون الجوز (مثل زبدة الفول السوداني) والأفوكادو والحبوب الكاملة والتوفو والدهون الصحية والزيوت كلها خيارات رائعة. الحبوب المدعمة بالحديد والخضروات ذات الأوراق الخضراء ضرورية أيضًا.
إذا كنت تخطط لتقديم نظام غذائي نباتي أو نباتي لطفلك ، فتحدث إلى اختصاصي تغذية ممارس معتمد قبل البدء.
أيهما أفضل - الطعام الذي تم شراؤه أم محلي الصنع؟
يأكل العديد من الأطفال مزيجًا من الأطعمة المصنوعة منزليًا والتي يتم شراؤها. الأطعمة التي يتم شراؤها من المتجر مريحة وسهلة التحضير. كما أنه سهل الاستخدام عندما لا تكون في المنزل أو مسافرًا. عند شراء طعام يشتريه من المتجر لطفلك ، اقرأ الملصقات وحاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.
على الرغم من أن صنع طعامك قد يستغرق وقتًا طويلاً ، إلا أن الميزة هي أنك تعرف ما بداخله. سيستمر عمل دفعة واحدة كبيرة وتجميد أجزاء على طول الطريق. سيساعد الطعام المصنوع في المنزل طفلك على التعرف على الوجبات المطبوخة لدى الأسرة. يمكنك تقديم أجزاء صغيرة من الوجبات المعدة لبقية أفراد العائلة قبل إضافة الملح أو البهارات. إن صنع طعام أطفالك هو أيضًا ميسور التكلفة.