موازنة إدخال المواد الصلبة مع أعلاف الحليب
في عمر 6 أشهر ، يحتاج الأطفال إلى الأطعمة الصلبة بالإضافة إلى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. اكتشف كيف تبدأ وما هي أفضل الأطعمة لتبدأ.
متى يجب تغيير الأعلاف
في عمر 6 أشهر ، سيظل طفلك يحصل على معظم تغذيته من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي . ابدأ بإدخال الأطعمة الصلبة عند حوالي 6 أشهر من العمر (ليس قبل 4 أشهر).
سيأخذ طفلك كميات صغيرة فقط من الأطعمة الصلبة في البداية.
ابدئي بإطعام طفلك الأطعمة الصلبة مرة واحدة في اليوم ، بمعدل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
في عمر 8 إلى 9 أشهر ، قدمي لطفلك أطعمة صلبة كجزء من الإفطار والغداء والعشاء.
من 6 إلى 9 أشهر ، أعط طفلك حليب الثدي أو الحليب الصناعي أولاً ، ثم المواد الصلبة بعد الحليب. من 9 أشهر يمكنك إعطاء الأطعمة الصلبة أولاً ، ثم حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. يسمح هذا لطفلك بالانتقال بشكل طبيعي من الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الطبيعية إلى مجرد تناول الأطعمة الصلبة قبل حوالي 12 شهرًا.
أي الأطعمة أولا؟
يجب أن تحتوي الأطعمة الأولى لطفلك على الحديد. تشمل الأطعمة التي تحتوي على الحديد حبوب الأطفال المدعمة بالحديد واللحوم والدواجن والأسماك والتوفو المطبوخ والبقوليات مثل العدس أو الفول أو الحمص.
يجب أن تكون الأطعمة الأولى لطفلك مهروسة ناعمة وخالية من الكتل. يمكنك صنعها بنفسك باستخدام الخلاط.
عندما يقبل طفلك الأطعمة من الملعقة ، يمكنك جعل الطعام أكثر سمكًا قليلاً. لا بأس أن يكون لديك كتل ناعمة.
اختر من بين المجموعات الغذائية الخمس.
الخضار والبقوليات - قدمي لطفلك اليقطين المطبوخ والمهروس والبطاطا الحلوة والجزر والبطاطس والبازلاء والبروكلي والقرنبيط والكوسا. قم بهرسها تدريجيًا بشكل أقل حتى يصبح القوام أكثر سمكًا. ثم أدخل الخضار المطبوخة ولكن غير المهروسة.
الفاكهة - قدمي لطفلك التفاح المطهي والمهروس ، والكمثرى ، والخوخ ، والمشمش والتوت ، أو الموز الناضج المهروس. أدخل قطعًا من الفاكهة المطبوخة والموز والخوخ والتفاح النيء تدريجيًا. تجنب قطع التفاح النيئة الكبيرة. يمكن للأطفال الاختناق عليهم.
الحبوب والحبوب - أعط طفلك حبوب الإفطار المدعمة (مثل حبوب الأرز) للبدء. انتقل إلى الشوفان المطبوخ أو بسكويت الإفطار المصنوع من الحبوب الكاملة (ويتبيكس ، فيتا بريتس) أو حبوب الإفطار السميكة للأطفال. لا تضيفي السكر أو العسل ولا تستخدمي الحبوب مع الشوكولاتة أو السكر المضاف.
اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والبقوليات والتوفو - اجعلها مهروسة في البداية. عندما يقبل طفلك ذلك ، قدمي له قطعًا من الدجاج أو اللحم المفروم أو السمك الطازج أو المعلب (في مياه الينابيع) أو التوفو المهروس أو البقوليات المهروسة أو البيض المخفوق أو المهروس. لا تضيف الملح وتجنب اللحوم المصنعة لأنها تحتوي أيضًا على الكثير من الأملاح.
الحليب والجبن والزبادي - يجب استخدام حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي لمدة تصل إلى 12 شهرًا ، ثم يمكن إضافة كميات صغيرة من الحليب إلى الأطعمة مثل العصيدة. الجبن المبشور جيد في الخضار المهروسة. اختر الزبادي بدون سكر مضاف. أضف الفاكهة لمزيد من النكهة.
كم الثمن؟
ينمو الأطفال بمعدلات مختلفة في أوقات مختلفة. يمكن أن تختلف شهيتهم حتى من يوم لآخر.
لا يعرف الأطفال ماذا يأكلون لكنهم يعرفون الكمية. خذ جديتك من طفلك. يتجاهل الأطفال الأصحاء أو يفقدون الاهتمام عندما يكتفون.
أصابع الأطعمة والتغذية الذاتية
في عمر 9 إلى 12 شهرًا ، يحب معظم الأطفال الأطعمة التي تؤكل بالأصابع.
كما يحب البعض ملاعقهم الخاصة في ذلك العمر. سيكون الأمر فوضويًا ، لكن تعلم إطعام أنفسهم أمر مهم.
بحلول 12 شهرًا ، قدِّم نفس الطعام الصحي الذي تخدمه لعائلتك ، ولكن بدون توابل ساخنة.
شجع الأطفال على إطعام أنفسهم.
إذا توقفت عن الرضاعة الطبيعية ، فانتقل إلى حليب البقر العادي بعد 12 شهرًا. استخدم الكوب بدلاً من الزجاجة. قلل كمية حليب البقر إلى حوالي 500 مل يوميًا. تحت إشراف أخصائي الصحة ، يمكنك استخدام حليب الأرز كامل الدسم أو حليب الشوفان مع 100 مجم كالسيوم على الأقل لكل 100 مل إذا أردت ، طالما أن هناك مصادر أخرى للبروتين (اللحوم ، الدجاج ، السمك ، البيض ، البقوليات أو زبدة المكسرات).
لا يحتاج طفلك إلى منتجات حليب الأطفال.
إذا كانت عائلتك لا تستخدم المنتجات الحيوانية ، فقد يحتاج طفلك إلى مكمل فيتامين ب 12. ناقش هذا مع طبيبك.