التخييم في الخارج - أسلوب نوم للأطفال

الصفحة الرئيسية


 التخييم في الخارج - أسلوب نوم للأطفال

ما هو "التخييم"؟

من أجل التخييم؟

دليل خطوة بخطوة للتخييم

نصائح لعمل التخييم في الخارج

هل التخييم خارج العمل؟

مع من يمكنني التحدث لمزيد من المعلومات والنصائح؟

ما هو "التخييم"؟

التخييم في الخارج هو أسلوب للنوم يمكن أن يساعدك تدريجيًا على تعليم الأطفال الذين لا تقل أعمارهم عن 6 أشهر النوم بمفردهم. عادة ما يستغرق حوالي 3 أسابيع.


عندما يكون الأطفال صغارًا جدًا ، يساعدهم الكثير من الآباء على النوم بالتربيت أو التأرجح أو الإمساك بهم. المشكلة هي أن الأطفال يبدأون في الاعتماد على هذه الأشياء للنوم. إذا استيقظوا أثناء الليل ، فلن يتمكنوا من العودة إلى النوم بدونهم.


التخييم في الخارج هو أسلوب يمكنك استخدامه لتعليم طفلك تدريجياً كيفية النوم بمفرده. الفكرة هي أنك لا تزال إلى جانبهم لتوفير الطمأنينة ، لكنك لا تساعدهم جسديًا على النوم.


يختلف التخييم في الخارج عن الراحة الخاضعة للرقابة ، حيث تريح طفلك ثم تتركه بمفرده في الغرفة.


من أجل التخييم؟

تم تصميم تقنية التخييم بالخارج للأطفال الذين لا تقل أعمارهم عن 6 أشهر . يمكن أن يساعد أيضًا الأطفال الأكبر سنًا على تعلم النوم بمفردهم ، خاصةً إذا كانوا قلقين أو خائفين .


يمكنك التفكير في التخييم إذا كان طفلك يعاني من مشاكل مستمرة في النوم ، أو إذا كان يستيقظ ويبكي بشكل متكرر أثناء الليل.


دليل خطوة بخطوة للتخييم

قبل أن تبدأ ، من المهم أن يكون لديك روتين نوم جيد . يمكنك أيضًا التفكير في التحدث إلى ممرضة صحة الأم والطفل . وذلك لأنه من المرجح أن تنجح أي استراتيجية نوم جديدة إذا قمت بها بمساعدة متخصص.


عندما تكون جاهزًا ، اتبع الخطوات التالية:


  1. ضع مرتبة أو كرسي بجوار سرير الطفل.
  2. عندما يحين موعد النوم ، ضعي طفلك في سريره وامسحيه أو اربتي عليه حتى ينام. عندما يكونون نائمين ، اترك الغرفة. كرر هذه الخطوة في كل مرة يستيقظون فيها طوال الليل. عادة ما يستغرق طفلك 3 ليالٍ ليتعلم كيف ينام هكذا.
  3. بمجرد أن ينام طفلك هكذا ، ابدئي تدريجياً في تقليل الوقت الذي تربت عليه أو تداعبه. الفكرة هي أن يتعلم طفلك كيفية النوم وأنت جالس أو مستلقٍ بهدوء بجانبه ، دون لمسه. كرر هذه الخطوة في كل مرة يستيقظون فيها طوال الليل. من المحتمل أن يستغرق الأمر 3 ليالٍ أخرى حتى يتعلم طفلك كيف ينام هكذا.
  4. عندما يستطيع طفلك النوم دون أن تلمسه ، حركي المرتبة أو الكرسي بعيدًا عن سريره بحوالي 50 سم. ابق هناك بهدوء حتى ينام طفلك. عد إلى المرتبة أو الكرسي في نفس الوضع إذا استيقظوا أثناء الليل ، وابقوا هناك حتى يعودوا إلى النوم.
  5. خلال الأسابيع القليلة المقبلة ، حرّكي المرتبة أو الكرسي بشكل تدريجي بعيدًا عن سرير الأطفال وخارجه من الباب.

نصائح لعمل التخييم في الخارج

سيعمل التخييم في الخارج بشكل أفضل إذا اتبعت الروتين باستمرار. تأكد من أن كل من يضع طفلك في الفراش يستخدم هذه التقنية بنفس الطريقة تمامًا.


تأكد من أن الأمور هادئة وأن الغرفة مظلمة. طمأن طفلك أنك لن تتركه ، لكن حاول ألا تتفاعل معه كثيرًا. هذا وقت للنوم وليس للعب. حاول تجنب الاتصال بالعين مع طفلك أثناء محاولته النوم. يمكنك أن تغمض عينيك أيضًا.


إذا بدأ طفلك في البكاء ، ربت عليه لتهدئته. إذا كان منزعجًا جدًا ، يمكنك حمله وتهدئته. عندما يهدأ ، ابدأ العملية مرة أخرى.


هل التخييم خارج العمل؟

يختلف كل طفل عن الآخر. يتعلم بعض الأطفال تهدئة أنفسهم بسرعة باستخدام هذه التقنية ، بينما يستغرق البعض الآخر وقتًا أطول. لا تستعجل الأمور ، فقط حاول أن تكون متسقًا.


أحيانًا ينام الأطفال جيدًا لبضع ليالٍ ثم يعودون إلى سلوكهم القديم. يمكن أن يتأثر نومهم أيضًا بالمرض أو الإجازات أو الزوار. ستكون معظم هذه التغييرات مؤقتة. التزم بالروتين ، واستمر في استخدام الأسلوب ، ويجب أن يتم ترتيب الأشياء من تلقاء نفسها.


مع من يمكنني التحدث لمزيد من المعلومات والنصائح؟

ينجح التخييم خارج المنزل مع معظم الأطفال بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من المحاولة. إذا لم يستقر طفلك بشكل أفضل بعد هذا الوقت ، فتحدث إلى طبيبك أو ممرضة صحة الأم والطفل حول ما يمكنك فعله أيضًا.

google-playkhamsatmostaqltradent