أنماط نوم الطفل حسب العمر

 


أنماط نوم الطفل حسب العمر


الأطفال لديهم أنماط نوم مختلفة. يأخذ البعض قيلولة نهارية طويلة بينما يأخذ البعض الآخر قيلولة سريعة فقط. يستيقظ البعض بشكل متكرر خلال الليل بينما قد ينام البعض الآخر أو يستيقظ من حين لآخر. يمكن أن تتغير أنماط نومهم أيضًا كثيرًا في السنة الأولى. بينما يختلف كل طفل عن الآخر ، قد يساعدك ذلك على فهم كيف تختلف دورات نوم الأطفال عن دورات نوم البالغين وأيضًا ما يمكن توقعه في كل مرحلة.

نوم الطفل الطبيعي مقابل نوم الكبار

الأطفال أقل من 1 سنة هم أخف في النوم بشكل طبيعي مقارنة بالبالغين. يقضون المزيد من وقت نومهم في "نوم نشط" بدلاً من "نوم هادئ".

أثناء النوم النشط ، يتنفس الأطفال بسطحية وينفضون أذرعهم وأرجلهم. ترفرف عيونهم تحت جفونهم. يمكن إيقاظ الأطفال بسهولة من النوم النشط.

بالمقارنة ، يميل البالغون والمراهقون إلى الحصول على نوم أكثر هدوءًا ، حيث يرقدون بهدوء ويتنفسون بعمق.

كل شخص لديه دورة ، حيث يختلف نومهم من خفيف إلى عميق. عادة ما تكون دورات نوم البالغين حوالي 90 دقيقة. عادةً ما تستغرق دورات نوم الأطفال حوالي 40 دقيقة ، لذلك يميلون إلى الاستيقاظ كثيرًا.

كل الأطفال مختلفون

الأطفال هم أفراد صغار لذا فهم جميعًا مختلفون. المعلومات الواردة أدناه هي دليل عام وقد يكون طفلك مختلفًا. حاولي ألا تقضي الكثير من الوقت في مقارنة طريقة نوم طفلك مع الأطفال الآخرين. للحصول على المشورة أو الدعم في أي وقت ، 

من الولادة حتى 3 أشهر

  1. ينام الأطفال حديثي الولادة وينقطعون خلال النهار والليل.
  2. يختلف إجمالي النوم بين الأطفال - يمكن أن يكون من حوالي 8 إلى 18 ساعة في اليوم.
  3. إنهم يميلون إلى النوم لفترات قصيرة فقط لأنهم يحتاجون إلى إطعامهم وتغييرهم بانتظام .
  4. ينام الأطفال حديثو الولادة بشكل عام بشكل خفيف للغاية: يقضون نصف وقت نومهم في نوم نشط.
  5. كما أن المولود الجديد لم يتعلم النوم عندما يحل الظلام. عادة ما يبدأون في تعلم هذا الإيقاع ليلا ونهارا عندما يبلغون من العمر ستة أسابيع. يمكنك مساعدة طفلك حديث الولادة على تعلم النوم أكثر في الليل من خلال تعريضه للضوء واللعب معه أثناء النهار ، وتوفير بيئة خافتة وهادئة ليلاً.

من ثلاثة إلى ستة أشهر

  1. في هذا العمر ، قد يأخذ طفلك 3 قيلولات نهارية لمدة تصل إلى ساعتين لكل منها.
  2. ينام معظمهم من 14 إلى 15 ساعة من النوم إجمالاً يوميًا ، وينام بعض الأطفال لمدة تصل إلى 8 ساعات في الليل.
  3. يبدأ مقدار النوم النشط في الانخفاض ويبدأون في الدخول في نوم هادئ في بداية دورات نومهم.
  4. لا يزالون يميلون إلى الاستيقاظ مرة واحدة على الأقل أثناء الليل.

ستة إلى 12 شهرًا

  1. من حوالي 6 أشهر من العمر ، تشبه أنماط نوم طفلك إلى حد كبير أنماط نومك.
  2. في هذا العمر ، ينام الأطفال بمعدل 13 ساعة في اليوم. يميلون إلى النوم أطول فترة في الليل ، بمتوسط 11 ساعة.
  3. سيبدأ طفلك في خفض عدد قيلولاته خلال النهار إلى حوالي 2. قيلولة عادة ما تكون حوالي ساعة إلى ساعتين.
  4. بشكل عام ، قد يقل استيقاظ الأطفال أثناء الليل لأنهم لا يحتاجون إلى الرضاعة في كثير من الأحيان.
  5. يستيقظ معظم الأطفال مرة واحدة فقط أثناء الليل ويحتاجون إلى العودة للنوم مرة أخرى . سيستيقظ البعض في كثير من الأحيان.
  6. في هذا العمر ، قد يبدأ الأطفال في القلق بشأن الابتعاد عن والديهم أو مقدم الرعاية. وهذا قد يجعل نوم الأطفال أطول وقد يزيد مؤقتًا من فترات الاستيقاظ ليلاً.
  7. قد تساعد روتين النهار والنوم المنتظم طفلك على النوم والبقاء نائمين.

بعد 12 شهر

من عمر 12 شهرًا ، يميل الأطفال إلى النوم بشكل أفضل. مع اقتراب عيد ميلادهم الأول ، يميل الأطفال إلى النوم لفترة أطول ، والاستيقاظ في كثير من الأحيان ، وأخذ قيلولة مرة أو مرتين خلال النهار ، والنوم أكثر في الليل. بحلول الوقت الذي يبلغون فيه من العمر عامًا واحدًا ، من المرجح أن ينام الأطفال من 8 إلى 12 ساعة في الليلة ، ويستيقظون مرة أو مرتين فقط في ذلك الوقت.

AdBlock

google-playkhamsatmostaqltradent