غثيان صباحي
لماذا تصاب المرأة الحامل بغثيان الصباح؟
لماذا يؤثر على بعض النساء أكثر من غيرهن؟
كم يستمر غثيان الصباح؟
كيف يمكنني تخفيف غثيان الصباح؟
هل غثيان الصباح ضار بطفلي؟
ماذا أفعل إذا كان غثيان الصباح شديدًا؟
متى يجب أن أرى طبيبي حول غثيان الصباح؟
المعلومات ذات الصلة على المواقع الأسترالية
غثيان الصباح هو الشعور بالغثيان أو الشعور بالتقيؤ أثناء الحمل ، وغالبًا ما يحدث خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . على الرغم من اسمه ، يمكن أن يحدث غثيان الصباح في أي وقت من النهار أو الليل. في حين أن معظم النساء الحوامل يعانين من غثيان الصباح في وقت ما ، إلا أنه بالنسبة للعديد من النساء ، فإنه يمر في الثلث الثاني من الحمل .
لماذا تصاب المرأة الحامل بغثيان الصباح؟
على الرغم من أن السبب الدقيق لغثيان الصباح غير معروف ، إلا أنه يرتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.
يُعرف الغثيان باختلال التوازن الغذائي للبوتاسيوم والمغنيسيوم وانخفاض نسبة السكر في الدم وانخفاض مستويات فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) . اتباع نظام غذائي يتضمن أطعمة كاملة مع مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن سيساعدك على البقاء بصحة جيدة أثناء الحمل .
لماذا يؤثر على بعض النساء أكثر من غيرهن؟
من المرجح أن تشعر بعض النساء بالغثيان أثناء الحمل أكثر من غيرهن. بينما يصعب التنبؤ بغثيان الصباح ، فإن النساء اللائي عانين من غثيان الصباح في حمل سابق أكثر عرضة للإصابة به مرة أخرى.
كم يستمر غثيان الصباح؟
من المرجح أن تشعري بغثيان الصباح بين 6 و 14 أسبوعًا من الحمل ، خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل . بينما يُعرف عادةً باسم غثيان "الصباح" ، إلا أنه قد يستمر طوال النهار أو الليل.
من غير المعتاد الشعور بغثيان الصباح لأول مرة بعد الأسبوع العاشر من الحمل ، لذلك إذا حدث هذا لك ، فاستشيري طبيبك لاستبعاد الحالات الصحية الأخرى ولتوفير راحة البال.
كيف يمكنني تخفيف غثيان الصباح؟
لتخفيف غثيان الصباح ، ضع في اعتبارك:
تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان (بما في ذلك وجبات خفيفة في الصباح وبعد الظهر بين الوجبات الرئيسية)
تناول بسكويت سادة بعد الاستيقاظ بوقت قصير
شرب الماء قبل وبعد الوجبة ، وليس مع الطعام
بهدف شرب 8 أكواب من الماء يوميا
تجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين (مثل المكسرات أو الجبن).
تجنب تخطي الوجبات
من المعروف أيضًا أن المياه الغازية (أو الغازية) والزنجبيل / شاي النعناع تساعد في تخفيف الغثيان وتهدئة اضطراب المعدة.
تصبح بعض النساء أكثر حساسية لرائحة الطعام القوية أثناء الحمل. إذا كانت هناك روائح معينة تزعجك ، ففكر في طلب المساعدة في تحضير طعامك. يمكنك أيضًا زيادة التهوية في مطبخك أثناء الطهي عن طريق فتح النوافذ للتخلص من روائح الطهي. تنتج الأطعمة الباردة روائح أقل من الأطعمة الساخنة ، لذلك قد تجدها أكثر شهية.
قد يزداد الشعور بالغثيان سوءًا عندما تكون مرهقًا جدًا ، وقد يساعدك أخذ فترات راحة أو قيلولة بشكل متكرر على مدار اليوم. تشمل الاقتراحات الأخرى ما يلي:
تمارين التنفس العميق أو الاسترخاء
الأساور المضادة للغثيان (متوفرة في معظم الصيدليات)
علاجات الوخز بالإبر (ولكن فقط عندما تدار من قبل ممارس مؤهل مدرب على رعاية الأم)
تأكد من مراجعة طبيبك قبل تناول أي مكمل أو وصفة طبية أو دواء بدون وصفة طبية ، خاصة أثناء الحمل.
هل غثيان الصباح ضار بطفلي؟
على الرغم من أن غثيان الصباح يمكن أن يكون مزعجًا ومزعجًا ، إلا أنه لا توجد أبحاث تشير إلى أنه يسبب ضررًا لطفلك. ومع ذلك ، قد يؤثر الغثيان على اختياراتك الغذائية. تحتاج أنت وطفلك إلى مصدر مستمر لمجموعة من العناصر الغذائية في الأطعمة التي تتناولها. تحدث مع أخصائي صحي إذا كنت تعتقد أن غثيان الصباح يعيق تناول الطعام الصحي.
من المهم أيضًا منع الجفاف ، لذلك إذا كنت تتقيأ ولا تستطيع الاحتفاظ بالسوائل ، فاستشر طبيبك على الفور.
ماذا أفعل إذا كان غثيان الصباح شديدًا؟
عندما يكون غثيان الصباح شديدًا ، يُعرف باسم التقيؤ الحملي . قد تحتاج المرأة الحامل التي تعاني من القيء الشديد لفترة طويلة إلى المراقبة والعلاج في المستشفى. يتم إدخال التنقيط في الوريد (IV) لاستبدال الأملاح والسوائل الأساسية ومنع الجفاف. إذا كنت تتقيأ كلما أكلت أو شربت ، استشر أخصائي الرعاية الصحية ، لأن العلاج المبكر يمكن أن يحميك أنت وطفلك من المضاعفات الصحية.
متى يجب أن أرى طبيبي حول غثيان الصباح؟
إذا كان الغثيان أو القيء يسبب لك إزعاجًا كبيرًا ، أو إذا كنت تشك في إصابتك بفرط القيء الحملي ، فيجب عليك مراجعة طبيبك .
تشمل العلامات الأخرى التي تحتاجها لرؤية الطبيب ما يلي:
بول داكن جدا
دم في القيء
التعب الشديد
فقدان الوزن بشكل كبير
الجفاف بسبب عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل
في بعض الحالات ، قد ينصح الطبيب بعلاج منزلي. في حالات أخرى ، قد يحولونك إلى أخصائي رعاية صحية آخر ، مثل اختصاصي تغذية - لمساعدتك في وضع خطة وجبات صحية وممتعة - أو إلى أخصائي لإجراء مزيد من الاختبارات. قد يصف لك طبيبك دواءً لتخفيف الأعراض ، مثل مضادات القيء (لمنع القيء) ، أو مكملات الفيتامينات والمعادن.
إذا استمرت الأعراض بعد العلاج ، فمن الجيد العودة إلى طبيبك لإجراء استشارة أخرى - قد يكون هناك طريقة أخرى يمكنك تجربتها.