هل تعاني من تساقط الشعر؟ إليك كيفية التعامل معها
تساقط الشعر شيء يمكن أن يدمر ثقة الشخص بنفسه تمامًا. تساقط الشعر هو الترقق التدريجي لشعر الفرد الذي يؤدي في النهاية إلى الصلع في الجزء العلوي من الرأس. الرجال أكثر عرضة من النساء للإصابة بتساقط الشعر ، لكن العديد من النساء يعانين أيضًا من هذه الحالة. لا تميز بين الجنس أو العمر أو العرق. يمكن أن تختلف أسباب تساقط الشعر اعتمادًا على الجينات ونمط الحياة - الإجهاد ، والعادات الغذائية السيئة ، والمشاكل الطبية بينهم - ولكن بغض النظر عن تجارب المرء ، يمكن أن تدمر أي شخص يعاني منه. هنا دليل مفصل عن كيفية التعامل مع تساقط الشعر.
جرب خدمة اشتراك Hairloss
إحدى الطرق الشائعة للتعامل مع تساقط الشعر - إذا كنت تستطيع تحمله - هي الاشتراك في خدمة تقدم منتجات مختلفة. هناك العديد من خدمات الاشتراك المتاحة لمن يعانون من تساقط الشعر ، وهي فعالة في تزويد المشتركين بالعلاجات المحددة المناسبة لهم. تشمل معظم هذه الخدمات غسل فروة الرأس بانتظام ، والمكملات الغذائية المخصصة أو الفيتامينات لتعويض أي نقص في النظام الغذائي ، وعلاجات المينوكسيديل (محلول فعال يستخدمه الرجال فقط). فيما يلي بعض الأشياء التي يجب البحث عنها عند اختيار خدمة:
غسل فروة الرأس بالشامبو
يعد غسل فروة الرأس بالشامبو أحد أهم أجزاء علاج تساقط الشعر. يريح فروة رأسك من أي قشرة رخوة أو أوساخ قد تمنعها ، مما يسمح للمواد الغذائية بالوصول إلى شعر الجسم المفقود بسهولة أكبر. يحفز غسل فروة الرأس أيضًا الدورة الدموية في منطقة فروة الرأس ، مما يجدد الشعر المريض ويشجع الشعر الجديد الصحي على النمو. عند اختيار خدمة توفر هذه الأنواع من العلاجات ، يجب أن تتأكد من أن لديهم نظامًا فعالًا لتنقية فروة الرأس - وهو النظام المثالي الذي يستخدم المياه الحرارية بالإضافة إلى الغسيل بالضغط لتنظيف رأس شعرك جيدًا.
المكملات الغذائية المخصصة
السبب الرئيسي لمعظم حالات تساقط الشعر هو النقص الغذائي ، لكن الكثير من الناس لا يدركون ذلك. النظام الغذائي الصحي ضروري لشعر قوي ومرن ، ولكن عندما تعاني من تساقط الشعر يصبح من الصعب بشكل متزايد تناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة التي يحتاجها جسمك. تقدم بعض الخدمات مكملات مخصصة مصممة خصيصًا لتناسب نظامك الفردي من أجل تعزيز النمو الصحي في منطقة فروة الرأس. إذا كنت تعاني من حالات طبية مثل السكري أو ضغط الدم التي قد تؤثر على عاداتك الغذائية ، فاسأل عما إذا كان يمكن أخذ هذه المشكلات في الاعتبار عند تحضير المكمل.
خدمة العملاء
دائمًا ما تكون اللمسة الشخصية مهمة ، وهذا ينطبق بشكل خاص على تساقط الشعر. عندما تشترك في خدمة ما ، سوف تتعامل مع أفراد محددين على دراية بالصناعة وعلى دراية بحالتك الخاصة - تأكد من أنهم الأشخاص المناسبون. بشكل عام ، من الأفضل العمل مع خدمة أصغر لأن الموثوقية هي المفتاح عندما لا تشعر بأفضل ما لديك - وجود متخصص في متناول اليد على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع إذا لزم الأمر يمكن أن يفعل المعجزات في جعلك تشعر بأنك أكثر أمانًا.
السعر
أخيرًا وليس آخرًا ، اسأل نفسك عما إذا كان بإمكانك حقًا دفع ثمن الخدمة. قارن بين مقدمي الخدمات المختلفين. مقارنة بين Hims و Roman ، تظهر خدمتان شائعتان أن اللغة الرومانية أرخص نسبيًا. لذا انظر حولك وحاول العثور على خدمة اشتراك تناسب ميزانيتك بحيث لا تضطر إلى الاستمرار في استنزاف حساب التوفير الخاص بك حتى تبدو بمظهر جيد أو تشعر بالثقة تجاه نفسك مرة أخرى.
دواء
طريقة أخرى فعالة للتعامل مع تساقط الشعر هي تناول الأدوية التي يصفها الطبيب. تختلف التأثيرات اعتمادًا على الدواء الذي تتناوله ، ولكن معظمها إما يمنع DHT (هرمون يحدث بشكل طبيعي في الجسم) أو ينشط الدورة الدموية من أجل ترطيب مناطق فروة الرأس الجافة وتسهيل النمو الصحي الجديد. تساعد بعض الأدوية أيضًا في تقليل تساقط الشعر عن طريق تعزيز كثافة الشعر ، مما يجعل فروة الرأس تبدو أكثر امتلاءً. هذه كلها أدوية لا تُصرف إلا بوصفة طبية ، لذا تأكد من السؤال عما إذا كانت حالتك شديدة بما يكفي لتبرير تناول الدواء.
بروبيكيا
أحد العلاجات الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر بين الرجال هو Propecia (المكون النشط فيناسترايد) ، والذي يعمل عن طريق منع DHT من أجل إبطاء الصلع عند الذكور. يستغرق الأمر حوالي ثلاثة أشهر قبل أن تبدأ في رؤية النتائج بعد تناول النوبيشيا ، وقد يستغرق الأمر ما يصل إلى ستة أشهر للحصول على أقصى تأثير. ومع ذلك ، بمجرد التوقف عن تناول الدواء أو بدء العلاج بالمينوكسيديل ، فإن أي شعر جديد يتساقط مرة أخرى مع مرور الوقت.
لا ينصح بتناول النوبيشيا إذا كنت تتطلع إلى إعادة نمو شعرك بعد الصلع لأنه سيبطئ العملية فقط ، لكنه سيبقي شعرك الحالي صحيًا لفترة أطول. إذا كنت ترغب في إيقاف الصلع الذكوري النمطي قبل أن يبدأ ، فإن المينوكسيديل يعد خيارًا أكثر أمانًا من فيناسترايد.
روجين
قد يكون روجين (المكون النشط مينوكسيديل) أحد أكثر العلاجات شيوعًا بين النساء اللواتي يعانين من تساقط الشعر. على عكس Propecia ، الذي لا يعمل إلا من خلال منع تساقط الشعر في المستقبل ، يمكن أن يتسبب Rogaine في الواقع في زيادة كثافة الشعر الموجود في رأس الصلع مرة أخرى - على الرغم من أن هذا قد لا يحدث على الفور. أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أنه يمكن أن يكون فعالًا في إعادة نمو الشعر لدى النساء اللواتي عانين من ترقق الشعر بسبب انقطاع الطمث أو الولادة.
قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تبدأ في رؤية التأثيرات الإيجابية من روجين ، لذلك من المهم عدم نفاد صبرك والتوقف عن استخدام المنتج إذا لم ينمو شعرك مرة أخرى بعد بضعة أسابيع. ومع ذلك ، مع الصبر والاستخدام المنتظم لحوالي ستة أشهر ، من المرجح أن يظهر روجين النتائج - تمامًا مثل النوبيشيا.
البروستاجلاندين
البروستاجلاندين هو علاج جديد للثعلبة يعمل عن طريق تعزيز الدورة الدموية باستخدام الجسيمات الشحمية لحمل المينوكسيديل إلى أعماق فروة الرأس. تم استخدامه في الدراسات السريرية بنتائج رائعة - إعادة نمو الشعر بنسبة تصل إلى 40٪ في غضون أربعة أشهر. لا يُباع البروستاجلاندين إلا بوصفة طبية ، ولكنه أكثر أمانًا من الأدوية الأخرى لأنه ليس له أي آثار سلبية على التوازن الهرموني أو يسبب خللاً جنسيًا كما يفعل فيناسترايد. ومع ذلك ، يجب تجنب تناول الأدوية التي تحتوي على البروستاجلاندين إذا كنت على وشك الخضوع لعملية جراحية لأنها قد تسبب مشاكل نزيف حادة.
العلاج بالليزر
تمت الموافقة على العلاج بالليزر من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) كطريقة لتشجيع نمو الشعر مرة أخرى في عام 2011 ، على الرغم من أن آثاره طويلة المدى لم تتضح بعد. يستخدم العلاج ضوء الليزر لتحفيز فروة الرأس وتشجيع النمو ، كما وجد أنه يمنع تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء. يمكنك إما الحصول على علاجات احترافية مرة كل بضعة أسابيع أو شراء معداتك الخاصة للاستخدام المنزلي.
تكمن مشكلة العلاج بالليزر في أنه مكلف للغاية ، لذا ما لم يكن لديك المال اللازم للحرق ، فقد يكون من الأفضل لك توفير أموالك لبعض العلاجات الأخرى في هذه القائمة. قد يستغرق الأمر أيضًا ما يصل إلى ستة أشهر قبل أن تبدأ في رؤية النتائج ، لكن بعض الأشخاص أفادوا بأنهم رأوا تأثيرات إيجابية بعد بضع جلسات فقط.
إذا اخترت ذلك بغض النظر ، فإليك بعض النصائح لإعدادك:
لا تغسل شعرك خلال ست ساعات من العلاج.
نظفي فروة رأسك جيدًا في الليلة السابقة للجلسة لإزالة أي أوساخ أو زيوت أو غسول قد يسبب مشاكل في الضوء.
لا تقم بتصفيف أو صبغ شعرك أثناء العلاج لأنه قد يتضرر من حرارة الليزر.
لا تستخدمي علاجات الليزر إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تخططين للحمل.
جراحة زراعة الشعر
جراحة زراعة الشعر هي الطريقة الوحيدة التي ثبت فعاليتها الكاملة في الصلع الذكوري ، ولكن هذا يأتي بتكلفة عالية. يمكن أن تستغرق العملية أربع أو خمس ساعات ، وتكون مؤلمة جدًا بعد ذلك. فيما يلي أنواع طرق جراحة زراعة الشعر:
بصيلات صغيرة
الطريقة الأكثر شيوعًا والأقل تكلفة في زراعة الشعر ، حيث يزيل الجراح شريحة من الجلد من مؤخرة رأسك مع بصيلات الشعر الملتصقة بها ثم يعيد زرعها في الأجزاء الصلعاء. ومع ذلك ، لا تسمح هذه الطريقة بالكثير من الدقة لأنه من المستحيل التحكم في الشعر الذي سينمو وأي الشعر لن ينمو.
ميكروغرافتس
هذا هو المكان الذي يمكن للجراح فيه نقل بصيلات الشعر بدقة أكبر من جزء من رأسك إلى جزء آخر. تستخدم الطريقة مجهرًا للتكبير وتتطلب مزيدًا من الوقت والمهارة والدقة من الجراح بالإضافة إلى بعض التخدير.
زراعة الشعر بالشريحة (FUT)
على عكس الطعوم المصغرة أو الدقيقة ، تستخدم تقنية FUE نوعًا خاصًا من أدوات التثقيب ، والتي تستخرج الشعر الفردي من المناطق المانحة. هذه هي الطريقة التي يستخدمها الأطباء في أغلب الأحيان الآن لأنها أثبتت فعاليتها وأقل احتمالًا لترك أي ندوب ظاهرة. تستغرق الجلسة ما يصل إلى عشر ساعات لذا يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وتستغرق وقتًا طويلاً أيضًا. إنه أيضًا العلاج الأكثر تكلفة ، لكنه بشكل عام أفضل حل للصلع الذكوري إذا كنت تستطيع تحمله.
طريقة الشريط (FUT)
يتم استخدام نفس التقنية التي يستخدمها الأطباء في FUE في هذه الطريقة ، ولكن بدلاً من إزالة الشعر الفردي ، يقومون بقص شريحة من بصيلات الشعر ثم خياطة المنطقة المانحة. على الرغم من ارتفاع تكاليف هذه الطريقة ، إلا أنها تتمتع ببعض المزايا مقارنة بالاقتطاف FUE. لسبب واحد ، إنه ليس مؤلمًا لأنه لا يوجد تخدير موضعي أو حقن ، مما يجعله سريعًا وسهلاً في غضون ثلاث إلى أربع ساعات فقط.
جراحة تصغير فروة الرأس
جراحة تصغير فروة الرأس هي نوع آخر من الجراحة التي أثبتت فعاليتها في علاج الصلع الذكوري ، ولكن يوصى بها فقط إذا تطورت الحالة حتى الآن بحيث لا يستطيع طبيبك استخدام أي من الطرق الأخرى. سيتعين عليك حلق رأسك تمامًا ثم ترك الشعر ينمو مرة أخرى لمدة تصل إلى عام بعد الجراحة قبل أن تتمكن من رؤية النتائج التي ستحصل عليها. سيقوم الجراح بإزالة أجزاء كبيرة من الجلد من مؤخرة وجانب رأسك ثم يقوم بربطها معًا في منطقة أصغر مع بصيلات شعر أقل. إنه أمر مؤلم للغاية بالإضافة إلى كونه علاجًا مكلفًا ، لذلك لا تختار هذا العلاج إلا إذا كنت قد استنفدت جميع خياراتك الأخرى أولاً.
إذا قررت إجراء عملية زراعة الشعر ، فتأكد من إجرائها بواسطة متخصص متمرس يعرف ما يفعله ، وإلا فقد تكون هناك آثار جانبية مثل العدوى أو التندب بالإضافة إلى مضاعفات أسوأ مثل فقدان الشعر المزروع بالكامل !
سوف تحتاج إلى الانتظار حوالي شهرين حتى يتعافى رأسك قبل أن تتمكن من تصفيف شعرك مرة أخرى لأن البصيلات المزروعة حديثًا بعد الجراحة تكون حساسة للغاية. إذا كنت ترغب في الحفاظ على خط شعرك الحالي أو إنشاء خط جديد ، فعليك اختيار علاج ليزر آمن وفعال بدلاً من ذلك.
يوصي الجراحون المرضى بالتوقف عن استخدام فيناسترايد ستة أسابيع على الأقل قبل إجراء عملية زراعة الشعر لأن هذا الهرمون المانع يجعل علاجهم أقل نجاحًا. يمكنك البدء في تناول الدواء مرة أخرى بمجرد نمو شعرك المزروع بشكل كافٍ بحيث لا يتأثر بأي آثار جانبية بعد الجراحة للدواء.
معالجة المياه
اشتهر قدماء المصريين باستخدامهم للمياه كدواء ، واتضح أنهم لم يكونوا مجرد لعبة. قد يكون شرب الكثير من الماء من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاج الصلع ، لأنه يزيد الدورة الدموية ويحافظ على فروة رأسك رطبة.
اشرب 2 لتر (68 أوقية) يوميًا إن أمكن. يمكنك حتى أن تشتري لنفسك زجاجة أو حاوية خاصة تحتوي على سائل أكثر من المعتاد للمساعدة في تتبع حصتك اليومية.
اشرب كوبًا كبيرًا من الماء أول شيء في الصباح ، قبل أن تأكل أو تفعل أي شيء آخر. سيساعد ذلك جسمك على إعادة الترطيب بعد ليلة من النوم ويسهل على جسمك التخلص من السموم بالإضافة إلى منح بشرتك توهجًا جيدًا من كل تلك الشوائب المفقودة.
تجنب الكافيين والكحول لأنهما يمكن أن يجففاك بسرعة أكبر من المشروبات العادية مثل العصير أو الصودا.
ابحث عن مجموعة دعم
عندما تعاني من تساقط الشعر ، قد يكون من الصعب التكيف مع الواقع في البداية - خاصةً إذا كنت صغيرًا ولم تختبره من قبل. من السهل أن تصاب بالإحباط أو الاكتئاب عندما تفقد شعرك دون أن تفهم السبب ، ولكن هناك مجموعات دعم يمكنها مساعدتك في تجاوز هذه الفترة من عدم اليقين. توجد العديد من المنتديات على الإنترنت حيث يجتمع الأشخاص الذين يعانون من ظروف مماثلة ويناقشون تجاربهم الشخصية في التعامل مع حالات تساقط الشعر الخاصة بهم. من خلال الانضمام إلى مجموعة دعم ، فأنت لا تقوم فقط بتكوين صداقات جديدة قد يفهمون ما تمر به بشكل أفضل من أي شخص آخر ، ولكنك تتعلم أيضًا كيف تعاملوا مع المشكلة وما كانت تجاربهم.
إن التعامل مع تساقط الشعر ليس بالأمر السهل أبدًا ، ولكن هناك العديد من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعدك على استعادة مظهرك القديم أو حتى تعطيك مظهرًا جديدًا تمامًا وأفضل. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فإن استشارة الطبيب هي دائمًا الخيار الأفضل ، فسيكون بمقدورهم إبداء رأيهم المهني حول العلاج الأنسب لحالتك الشخصية وإرشادك إلى ما سيحدث بعد كل خطوة من الطريق.