الكحول والحمل
إذا كنتِ حاملًا ، فستحتاجين إلى التفكير مليًا فيما هو آمن للأكل والشرب والأدوية التي يمكنك تناولها. شرب الكحول أثناء الحمل يمكن أن يضر بجنينك.
ما هي كمية الكحول الآمنة للشرب أثناء الحمل؟
سواء كنت تخططين للحمل أو حامل بالفعل أو مرضعة ، فإن عدم الشرب هو الخيار الأكثر أمانًا لأن الكحول يمكن أن يضر طفلك الذي لم يولد بعد.
كم تشرب مهم. كلما شربت أكثر ، زادت احتمالية تعرض الطفل لبعض الأذى. كلما زاد تناول الكحول وكثرة تناول الكحول أثناء الحمل ، زادت مخاطر الإصابة باضطراب طيف الكحول الجنيني (FASD) . هذه مجموعة من المشاكل الجسدية والمعرفية والنمائية والعاطفية الناتجة عن استهلاك الكحول أثناء الحمل.
لا يوجد بحث يدعم حتى أن تناول مشروب في بعض الأحيان لن يضر كثيرًا. يقول الخبراء أنه لا يوجد مستوى آمن للشرب أثناء الحمل.
لذا فإن عدم الشرب على الإطلاق أثناء الحمل هو الخيار الأكثر أمانًا.
ما هي آثار الكحول على الجنين؟
عندما تشرب ، يمر الكحول من دمك عبر المشيمة وإلى جنينك الذي لم يولد بعد. يمكن أن يؤثر على نمو دماغ الطفل والحبل الشوكي والأعضاء الأخرى.
الثلث الأول من الحمل هو الوقت الذي تتطور فيه أعضاء الطفل بسرعة أكبر ، لذا فإن هذا هو الوقت الذي تكون فيه أعلى مخاطر إلحاق الضرر بطفلك. ومع ذلك ، لا يوجد وقت آمن لتناول الكحول أثناء الحمل.
شرب الكحوليات أثناء الحمل يمكن أن يزيد من مخاطر الإجهاض وولادة جنين ميت والولادة المبكرة و FASD.
ماذا أفعل إذا شربت الكحول قبل أن أعرف أنني حامل؟
من المحتمل أنك شربت الكحول في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، عندما لم تكن تعلم أنك حامل. من المرجح أن يكون خطر انخفاض مستوى الشرب قبل أن تعرفي أنك حامل منخفضًا. ولكن بمجرد أن تعرف أنك حامل ، فمن الأسلم تجنب الشرب لبقية فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
إذا كنت قلقًا ، تحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد أو يمكنك الاتصال بـ NOFASD Australia على 1800860613 للحصول على معلومات سرية أو دعم.
ماذا لو كنت أخطط للحمل؟
إذا كنت تخططين للحمل ، فإن عدم الشرب هو الخيار الأكثر أمانًا. هذا سيعطي طفلك أفضل فرصة.
نصائح لتجنب الكحول أثناء الحمل
قد يكون من الصعب تجنب الكحول في المواقف الاجتماعية ، خاصة في المراحل المبكرة عندما قد لا يعرف الآخرون عن حملك. قد تشعر بالضغط للتصرف كما تفعل عادةً ، وقد يشمل ذلك الشرب.
الحمل مرحلة طبيعية في الحياة ولا ينبغي أن يمنعك من التواصل الاجتماعي. ولكن إذا كنت في موقف ينطوي على تناول الكحوليات ، فإن البديل الجيد هو تناول مشروب غير كحولي تستمتع به. قد تجد أنه من المفيد أيضًا أن تقول:
- لا ، شكرا لك ، أنا لا أشرب الليلة.
- لا ، شكرا لك ، لا بد لي من القيادة.
- لدي يوم كبير / اجتماع مبكر غدًا ، لذا لا شكرًا.
- لا أشعر أنني بحالة جيدة ، لذا لا أفضل ذلك ، شكرًا.
إذا كنت معتادًا على الشرب في المنزل ، ربما في نهاية اليوم للاسترخاء ، يمكنك التفكير في بدائل مثل الاستحمام أو المشي أو قراءة كتاب.
أين تجد الدعم للتخلي عن الكحول
إذا كنت تجدين صعوبة في الإقلاع عن الكحول أثناء الحمل أو الرضاعة ، فقد يساعدك التحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد أو طبيب التوليد للحصول على المشورة والعلاج ، ومع الأصدقاء والعائلة للحصول على الدعم.