السفر والحمل
يمكن لمعظم النساء السفر بأمان خلال فترة الحمل من خلال الاحتياطات المناسبة ، وتزويدهن بالمعلومات المتعلقة بموعد السفر والتطعيمات والتأمين.
أينما تذهب ، تعرف على مرافق الرعاية الصحية الموجودة في وجهتك في حال احتجت إلى رعاية طبية عاجلة. من الجيد أن تأخذ معك سجلاتك الطبية حتى تتمكن من تزويد الأطباء بالمعلومات ذات الصلة إذا لزم الأمر.
تأكد من أن تأمين السفر الخاص بك يغطيك في أي احتمال ، مثل الرعاية الطبية المتعلقة بالحمل أثناء المخاض ، والولادة المبكرة ، ورعاية الطفل وتكلفة تغيير تاريخ رحلة العودة إذا دخلت في المخاض.
متى تسافر
أفضل وقت للسفر هو خلال الثلث الثاني من الحمل ، عندما تشعرين أنك في أفضل حالاتك ويكون هناك أقل خطر من حدوث مضاعفات.
تفضل بعض النساء عدم السفر في الأشهر الثلاثة الأولى بسبب الغثيان والشعور بالتعب الشديد خلال هذه المراحل المبكرة. سواء كنت مسافرة أم لا ، فإن خطر الإجهاض يكون أعلى في الأشهر الثلاثة الأولى. على الرغم من عدم وجود سبب يمنعك من السفر في هذا الوقت ، إذا كان لديك أي مخاوف ، ناقشها مع القابلة أو الطبيب .
خلال الثلث الثالث من الحمل ، قد تشعرين بالتعب الشديد وعدم الراحة للاستمتاع بالسفر. لا يُنصح بالسفر لمدة تزيد عن 5 ساعات في الأسبوع فوق 35 أسبوعًا من الحمل.
عادة لا يمثل السفر داخل أستراليا بالحافلة أو السيارة أو القطار أو القارب مشكلة طالما أنك مرتاح. عند السفر لمسافات طويلة أو في الخارج ، من الحكمة استشارة طبيبك ، خاصة إذا كان الحمل محفوفًا بمخاطر عالية.
السفر جوا
عادة لا يكون السفر بالطائرة ضارًا لك أو لطفلك ، لكن ناقشي أي مشاكل صحية أو مضاعفات الحمل مع ممرضة التوليد أو الطبيب قبل السفر.
تزداد احتمالية الدخول في المخاض بشكل طبيعي بعد 37 أسبوعًا (حوالي 34 أسبوعًا إذا كنت حاملاً بتوأم ) ، ولن تسمح لك بعض شركات الطيران بالسفر في نهاية فترة الحمل. تحقق مع شركة الطيران لسياستها بشأن هذا.
بعد الأسبوع 28 من الحمل ، قد تطلب شركة الطيران خطابًا من طبيبك أو ممرضة التوليد يؤكد موعد ولادتك ، وأنك لست معرضًا لخطر حدوث مضاعفات.
يحمل السفر لمسافات طويلة (أطول من 5 ساعات) خطرًا بسيطًا للإصابة بجلطات الدم ( تجلط الأوردة العميقة أو DVT ). إذا سافرت ، اشرب الكثير من الماء وتحرك بانتظام - كل 30 دقيقة أو نحو ذلك. يمكنك شراء زوج من الجوارب الداعمة من الصيدلية بدون وصفة طبية ، مما يقلل من تورم الساق.
التطعيمات
بعض اللقاحات (التهاب الكبد أ والتهاب الكبد ب والكزاز والدفتيريا والسعال الديكي) آمنة ويوصى بها للحوامل التي تسافر إلى أماكن معرضة للخطر.
ومع ذلك ، فإن غالبية لقاحات الفيروسات الحية (الحصبة ، والنكاف ، والحصبة الألمانية ، وجدري الماء) لا يوصى بها للنساء الحوامل لأنها لا تعتبر آمنة بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد.
من الآمن للمرأة الحامل الحصول على لقاح الإنفلونزا ، والذي يوصى به بشدة لجميع النساء الحوامل ، لأن الإنفلونزا أثناء الحمل يمكن أن تكون مرضًا خطيرًا للغاية.
يُنصح عمومًا بتجنب السفر إلى البلدان التي تتطلب التطعيم. ومع ذلك ، إذا كان لا بد من السفر إلى المناطق التي تتطلب التطعيم ، فيجب عليك مناقشة هذا الأمر مع طبيبك ، لأن خطر الإصابة بمرض معدي غالبًا ما يفوق مخاطر التطعيم.
يجب على النساء الحوامل تجنب البلدان التي تفشى فيها فيروس زيكا.
الوقاية من الملاريا
يمكن أن تكون الملاريا أكثر حدة أثناء الحمل ويمكن أن تكون لها مخاطر جسيمة على الطفل. يمكن أن تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالملاريا. تحدث إلى طبيبك حول مخاطر الإصابة بالملاريا في وجهة سفرك وما إذا كنت بحاجة إلى أدوية مضادة للملاريا. ليست كل الأدوية المضادة للملاريا آمنة للحوامل.
السفر بالسيارة
يشيع التعب والدوخة أثناء الحمل ، لذا من المهم أن تشرب بانتظام وتناول الأطعمة الطبيعية التي تمنح الطاقة (مثل الفاكهة والمكسرات) والتوقف بانتظام عن الراحة. حافظ على دوران الهواء في السيارة وارتد حزام الأمان مع الشريط المتقاطع بين ثدييك وحزام الحضن عبر حوضك أسفل بطنك ، وليس عبر بطنك.
تعد حوادث الطرق من أكثر أسباب إصابة النساء الحوامل شيوعًا. تجنب القيام برحلات طويلة بمفردك وشارك القيادة مع رفيقك.
يرتدي حزام الأمان
تحتاجين إلى ارتداء حزام الأمان عندما تكونين حاملاً. تظهر الأبحاث أنه عندما ترتدي حزام الأمان يكون هناك خطر أقل بكثير لإصابةك أنت وطفلك الذي لم يولد بعد.
ينص القانون في أستراليا على أنه يجب عليك استخدام حزام الأمان عندما تكونين حاملاً - في كل مرحلة من مراحل الحمل.
قد تقلق من أن حزام الأمان سيؤذي الطفل أو قد تجده غير مريح. ومع ذلك ، فإن ارتداء حزام الأمان بشكل صحيح لا يضغط كثيرًا على بطنك أو طفلك الذي لم يولد بعد.
هناك عقوبة لعدم ارتداء حزام الأمان ويمكن تغريمك.
طعام و شراب
النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التي تنقلها المياه والغذاء ، مثل اضطرابات المعدة والإسهال ، أثناء الحمل.
انتبه جيدًا لما تأكله وتشربه إذا كنت مسافرًا إلى الأماكن التي توجد بها المياه والأمراض التي تنقلها الأغذية. تحقق دائمًا مما إذا كانت مياه الصنبور آمنة. إذا كنت في شك ، اشرب المياه المعبأة واستخدم المياه المعبأة لتنظيف أسنانك وتجنب الثلج في المشروبات والسلطات والفواكه والخضروات غير المطهية.
إذا مرضت ، حافظي على رطوبتك واستمري في تناول الطعام من أجل صحة طفلك ، حتى لو لم تشعري بالجوع. قم بزيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن لأن بعض الأدوية المستخدمة في علاج اضطرابات المعدة والإسهال غير مناسبة أثناء الحمل.