التدخين والحمل
إذا توقفت عن التدخين أثناء الحمل ، فسوف يساعد ذلك في منح طفلك أفضل بداية في الحياة وسيجعلك أكثر صحة.
لم يفت الأوان بعد على الإقلاع عن التدخين حيث تبدأ الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين في غضون ساعات من آخر تدخين لك. من الأفضل الإقلاع مبكرًا عن الحمل ، لكن الإقلاع عن التدخين في أي وقت يمنح طفلك فرصة أفضل لبداية حياة صحية.
لا يقتصر الأمر على الأمهات الحوامل ، بل على شركائهن الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يؤذي التدخين السلبي أيضًا الأم والطفل ، لذا فإن الأسرة الخالية من التدخين تعني أسرة أكثر صحة. قد يكون الأمر صعبًا ، ولكن ببعض الدعم يمكنك الوصول إلى أهدافك.
التدخين والخصوبة
بالنسبة لكل من النساء والرجال ، يزيد الإقلاع عن التدخين من خصوبتك .
يمكن للنساء المدخنات أن يحصلن على:
- صعوبة في الحمل
- بداية سن اليأس في وقت مبكر
- زيادة خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم والفرج
قد يعاني الرجال الذين يدخنون من:
- مشكلة في الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه
- انخفاض عدد الحيوانات المنوية
- تلف الحمض النووي في الحيوانات المنوية مما يسبب مشاكل صحية لطفلك
كيف يؤثر التدخين على طفلك
يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى تعريض طفلك لمواد كيميائية ضارة. في كل مرة تدخن ، يدخن الطفل أيضًا بشكل فعال ، حيث يمر النيكوتين الضار والمواد الكيميائية الأخرى عبر المشيمة إلى الجنين. يقلل التدخين أيضًا من تدفق الدم لطفلك.
يمكن أن يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى زيادة مخاطر:
- الإجهاض ، ولادة جنين ميت أو الحمل خارج الرحم
- الولادة المبكرة
- انخفاض الوزن عند الولادة
- تضرر قلب طفلك ورئتيه
بعد ولادة طفلك ، لا تزال هناك مخاطر صحية ونمائية إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مدخنين. وتشمل هذه:
- حوالي ثلاثة أضعاف خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)
- اضطرابات الجهاز التنفسي مثل الربو
- زيادة خطر الإصابة بالسمنة
- زيادة خطر الإصابة بسرطانات الأطفال وارتفاع ضغط الدم والحساسية
- مرض الأذن الوسطى
التدخين والرضاعة
عندما تدخنين ، ينتقل النيكوتين والمواد الكيميائية الضارة الأخرى إلى طفلك عن طريق حليب الثدي. حتى لو واصلت التدخين ، فإن الرضاعة الطبيعية لا تزال هي الأفضل لطفلك.
تدخين سلبي
يمكن أن يؤذي دخان الأشخاص الآخرين كلًا من الأم والطفل. إذا لم يكن من الممكن لجميع أفراد الأسرة الإقلاع عن التدخين ، فالتزم على الأقل بمنزل خالٍ من التدخين. يجب على الأشخاص الذين يدخنون أن يفعلوا ذلك في الخارج.
في جميع الولايات والأقاليم ، يُمنع التدخين في السيارة أثناء وجود الطفل. هناك أيضا حظر التدخين في الأماكن العامة.
دعم الإقلاع عن التدخين
يعد الإقلاع عن التدخين تمامًا هو الهدف الأفضل ، ولكن قد تجد أنه من الأسهل الإقلاع عن التدخين كبداية.
هناك العديد من طرق الإقلاع المختلفة وقد تحتاج إلى تجربة بعضها. كل محاولة للإقلاع عن السجائر هي خطوة نحو أن تصبح مدخنًا سابقًا. يعد التحدث إلى ممارس صحي نقطة انطلاق جيدة ، كما هو الحال مع Quitline .
الطرق التي تعمل تشمل:
- الذهاب إلى تركيا الباردة - مجرد التوقف يعمل لكثير من الناس
- باستخدام موارد Quitline
- تطبيقات الأجهزة المحمولة ، مثل Quit for you - قم بإنهاء لمدة سنتين
- دعم من العائلة والأصدقاء
- الأدوية الموصوفة (غير موصى بها للنساء الحوامل)
- علاجات استبدال النيكوتين
لا يُنصح بالأدوية التي تساعد في إدارة أعراض الانسحاب - مثل Champix (varenicline) أو Zyban (bupropion) - للنساء الحوامل أو المرضعات.
يمكن أن تساعد العلاجات ببدائل النيكوتين (NRT). وهي متوفرة بسهولة في الصيدليات وبعض محلات السوبر ماركت ، وتنقسم إلى فئتين:
- منتجات الاستجابة الثابتة ، مثل لصقات النيكوتين
- منتجات سريعة الاستجابة ، مثل العلكة ، والمستحلبات ، والأقراص وأجهزة الاستنشاق
يعد استخدام منتجات العلاج ببدائل النيكوتين أكثر أمانًا من التدخين ، ولكن من المهم مناقشة المخاطر والفوائد مع طبيبك أو الصيدلي واتباع نصائحهم. أفضل خيارات العلاج ببدائل النيكوتين للنساء الحوامل هي المستحلبات أو بخاخ الفم أو اللثة أو المستنشق ، والتي توفر عادة جرعة يومية أقل من النيكوتين عن اللاصقة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الغثيان أو المرض ، فقد تفضل التصحيح. يمكنك استخدام اللاصقة النهارية لمساعدتك على الإقلاع ، ويجب عليك إزالتها قبل الذهاب إلى الفراش. لا تستخدم لصقة النيكوتين لمدة 24 ساعة.
بينما وجد بعض المدخنين أن السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية تساعد في الإقلاع عن التبغ والقطران ، فإن الآثار الصحية طويلة المدى لا تزال غير معروفة. بسبب مكوناتها ، حتى السجائر الإلكترونية التي لا تحتوي على النيكوتين قد تكون ضارة لطفلك. لا ينصح باستخدام السجائر الإلكترونية أو التبخير.
قد يستغرق الأمر بضع مرات للإقلاع عن التدخين. إنه يفعل بالنسبة لمعظم الناس. لكن الأمر يستحق أن تستمر في المحاولة.