أشياء يجب تجنبها أثناء الحمل
هناك عدد قليل من المنتجات أو عادات نمط الحياة على النساء الحوامل وعلى شركائهن توخي الحذر أثناء الحمل. تعرفي على المزيد حول ما هو آمن لطفلك ، من خصلات الشعر إلى دهانات المنزل.
الوخز بالإبر والتدليك
في حين أن بعض العلاجات التكميلية ، مثل الوخز بالإبر والتدليك ، تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل ، لا تزال هناك أوقات أثناء الحمل لا ينبغي استخدامها. على سبيل المثال ، لا ينبغي تدليك بطنك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
من الآمن عمومًا الحصول على الوخز بالإبر عندما تكونين حاملاً. يجب أن تبحث عن أخصائي علاج بالإبر مؤهل لديه تدريب مكثف وخبرة مع النساء الحوامل. أخبري أخصائي الوخز بالإبر الخاص بك بأنك حامل لأن بعض نقاط الوخز بالإبر لا يمكن استخدامها بأمان أثناء الحمل.
إذا كنت تفكر في استخدام العلاج التكميلي ، فمن المهم أن تخبر طبيبك أو ممرضة التوليد. إذا قررت بعد ذلك استخدام علاج تكميلي ، فيجب عليك دائمًا استشارة ممارس مؤهل مسجل لدى وكالة تنظيم الممارسين الصحيين الأسترالية (APHRA) .
القطط
داء المقوسات هو عدوى شائعة تحدث في معظم الطيور والثدييات ، بما في ذلك البشر ، ويمكن أن تسبب مشاكل خطيرة أثناء الحمل. يمكن العثور على الطفيل المسمى Toxoplasma gondii ( T. gondii ) في براز القطط أو التربة - أو فضلات القطط الملوثة ببراز القطط المصابة.
خطر الإصابة بداء المقوسات أثناء الحمل منخفض للغاية. ولكن إذا أصبت بداء المقوسات في المراحل المبكرة من الحمل ، فإن خطر الإجهاض يزداد ويمكن أن يتسبب في العمى وتلف الدماغ في الجنين.
تشمل علامات داء المقوسات أعراضًا خفيفة تشبه أعراض الأنفلونزا ، مثل ارتفاع درجة الحرارة والتهاب الحلق وآلام العضلات. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يسبب داء المقوسات أي أعراض.
لا يتم فحص النساء الحوامل بشكل روتيني لداء المقوسات. لذلك من المهم أن تعرف كيفية الوقاية من العدوى.
منتجات التنظيف
تحقق من ملصقات منتجات التنظيف للتأكد من عدم وجود تحذيرات للسلامة للحوامل. إذا كنت تستخدم منتجات التنظيف والمواد اللاصقة والطلاء أو أي مواد كيميائية منزلية أخرى ، فاتبع إرشادات السلامة الموجودة على الملصق. تأكد من أن الغرفة جيدة التهوية عند التنظيف - افتح النوافذ والأبواب.
تحتوي بعض كرات العثة وكعكات مزيل العرق الخاصة بالمراحيض على مادة تسمى النفثالين. يمكن أن يؤدي التعرض لكميات كبيرة جدًا من النفثالين إلى إتلاف خلايا الدم ، مما يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم الانحلالي. تشمل الأعراض التي قد تحدث بعد التعرض لكميات كبيرة من النفثالين التعب وفقدان الشهية والغثيان والقيء والإسهال. يتعرض الأطفال حديثو الولادة للخطر بشكل خاص إذا تعرضوا للنفثالين.
ممارسه الرياضه
من الرائع أن تحافظ على نشاطك وأن تحافظ على لياقتك أثناء الحمل ، ولكن استشر ممرضة التوليد أو الطبيب أولاً للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تمنعك من ممارسة الرياضة. إذا لم تكن هناك مشاكل ، فحاول ممارسة 30 دقيقة من التمارين المعتدلة ، مثل المشي أو السباحة ، في معظم أيام الأسبوع.
يمكن للتمرين المنتظم أن:
- تساعدك على البقاء بوزن صحي
- تساعدك على الاسترخاء
- تساعد في جعلك أقوى وأكثر لياقة - جيدة للتعامل مع الحمل والمخاض وكونك أبًا
- تساعد في تقليل الآلام مثل آلام الظهر والدوالي التي تصيب بعض النساء الحوامل
وهمية تان
العنصر النشط في السمرة المزيفة هو ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) ، وهو مادة غير سامة تتفاعل مع الخلايا الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد وتنتج صبغة بنية (لون) تسمى الميلانودين. لا يتعدى DHA الطبقة الخارجية للجلد وبالتالي لا يمتصه الجسم. لا بأس من استخدام كريمات ومستحضرات الاسمرار المزيفة أثناء الحمل.
ليس من الجيد أن يكون لديك رذاذ تان أثناء الحمل لأنك قد تستنشق بعض الرذاذ ، ولا تعرف ما إذا كان هذا يشكل خطورة على الطفل. أيضًا ، يمكن أن تسبب السمرة المزيفة أحيانًا رد فعل تحسسي. يغير الحمل مستويات الهرمونات ويمكن أن يجعل الجلد أكثر حساسية من المعتاد. إذا كنت تستخدمين اسمرارًا مزيفًا ، فاختبري دائمًا المنتج على منطقة صغيرة من الجلد أولاً لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل.
على الرغم من أن بعض السمرة المزيفة تحتوي على حماية من أشعة الشمس ، إلا أن عامل الحماية من أشعة الشمس (SPF) يكون منخفضًا جدًا في العادة. قد تعني زيادة حساسية الجلد عند الحمل أنك أكثر عرضة للحروق ، لذا استخدمي كريم حماية عالي (عامل حماية 30 بحد أدنى) وابتعدي عن أشعة الشمس قدر الإمكان.
لا ينبغي لأحد استخدام حبوب الدباغة أو حقن الدباغة. تحتوي حبوب التسمير على كميات عالية من البيتاكاروتين و / أو مادة كيميائية تسمى الكانتازانثين التي تم ربطها بآثار جانبية خطيرة ، بما في ذلك تلف العين والكبد. الحقن التي تحتوي على مادة الميلانوتان ، التي تزيد من الميلانين في الجلد ، لا توافق عليها إدارة السلع العلاجية (TGA) للدباغة ، وهي مصنفة كدواء لا يُصرف إلا بوصفة طبية.
طعام
هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها أثناء الحمل لأنها قد تسبب لك المرض أو تؤذي طفلك. تعرف على المزيد حول الأطعمة التي يجب عليك تجنبها ، أو التي تحتاج إلى مزيد من العناية بها عندما تكونين حاملاً هنا .
كحول
لا يوجد مستوى آمن للكحول أثناء الحمل. سواء كنت تخططين للحمل أو حامل بالفعل أو مرضعة ، فإن عدم الشرب هو الخيار الأكثر أمانًا لأن الكحول يمكن أن يضر طفلك الذي لم يولد بعد .
صبغة شعر
تظهر معظم الأبحاث ، على الرغم من محدوديتها ، أنه من الآمن تلوين شعرك أثناء الحمل. وجدت بعض الدراسات أن الجرعات العالية جدًا من المواد الكيميائية في صبغات الشعر قد تسبب ضررًا. ومع ذلك ، فإن هذه الجرعات ضخمة مقارنة بكمية قليلة جدًا من المواد الكيميائية عند صبغ شعرك.
تقرر العديد من النساء الانتظار حتى يتم صبغ شعرهن بعد الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل ، عندما يكون خطر المواد الكيميائية التي تضر بالطفل أقل بكثير. إذا كنت تقوم بتلوين شعرك بنفسك ، أو كنت تعمل في صالون لتصفيف الشعر ، يمكنك تقليل المخاطر بشكل أكبر عن طريق التأكد من أنك:
ارتداء القفازات
اتركي الصبغة لأقل وقت
العمل في غرفة جيدة التهوية
كما أن تسليط الضوء على شعرك ، عن طريق وضع الصبغة على خصلات الشعر فقط ، يقلل أيضًا من أي مخاطر. المواد الكيميائية المستخدمة يمتصها شعرك فقط ، وليس فروة رأسك أو مجرى الدم.
تعتبر الأصباغ النباتية النقية شبه الدائمة ، مثل الحناء ، بديلاً آمنًا.
يمكن أن يؤثر الحمل على حالة شعرك الطبيعية. على سبيل المثال ، قد يتفاعل شعرك بشكل مختلف مع التلوين أو التجعيد ويصبح أكثر أو أقل امتصاصًا أو متطايرًا أو غير متوقع.
من الجيد دائمًا إجراء اختبار الخصلة أولاً باستخدام صبغة الشعر أو العلاج الذي تنوي استخدامه. تحدث إلى مصفف الشعر الخاص بك للحصول على المشورة.
علاجات الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية
المعلومات حول علاجات الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية محدودة. ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن يتم تمرير كمية كبيرة من المواد الكيميائية المستخدمة في صبغات الشعر عبر حليب الثدي. هذا بسبب دخول القليل جدًا إلى مجرى الدم. استخدمت العديد من النساء علاجات الشعر أثناء الرضاعة الطبيعية ، دون أي نتائج سلبية معروفة.
لوحة
إن مخاطر الأبخرة الناتجة عن الدهانات المنزلية الحديثة التي تضر بطفلك منخفضة ، لكن من المستحيل معرفة مدى ضآلة الخطر بالضبط. هذا لأنه من الصعب جدًا قياس المواد والمواد الكيميائية التي يمتصها جسمك أثناء أنشطة مثل الرسم.
كان هناك القليل من الأبحاث حول تأثيرات أبخرة الطلاء على الأطفال الذين لم يولدوا بعد. تظهر الدراسات القليلة التي تم إجراؤها أن المخاطر منخفضة للغاية.
قد يؤدي ترميم المنازل إلى زيادة تعرضك للرصاص . إذا تم بناء منزلك قبل عام 1971 (عندما كان الطلاء الذي يحتوي على الرصاص لا يزال متاحًا) ، احصل على المشورة قبل القيام بأي شيء يزعج الطلاء. يمكن للطلاء المزعج المحتوي على الرصاص أن ينشر غبار الرصاص في الهواء وحول المنزل. من المهم عدم وجود النساء الحوامل والأطفال أثناء التجديدات التي تزعج الطلاء المحتوي على الرصاص.
أي خطر صغير على طفلك يكون أكبر خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عندما تبدأ أعضاء طفلك في النمو. يمكن أن تؤثر أي أبخرة أو مواد كيميائية ضارة في هذه المرحلة على طفلك بشكل أكثر حدة. كإجراء وقائي ، من الأفضل تجنب الطلاء والتزيين حتى الأسبوع الرابع عشر من الحمل على الأقل.
ساونا أو جاكوزي
هناك القليل من الأبحاث حول استخدام حمامات الساونا والجاكوزي والمرافق الترفيهية الدافئة المماثلة أثناء الحمل. ومع ذلك ، يُنصح بتجنبها بسبب مخاطر ارتفاع درجة الحرارة والجفاف والإغماء .
من المحتمل أن تشعري بالدفء أثناء الحمل. هذا بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد. يمكن لهذه التغيرات الهرمونية أيضًا أن تجعل المرأة الحامل تشعر بالإغماء.
في حالة ارتفاع درجة الحرارة ، يتدفق المزيد من الدم بالقرب من جلدك للمساعدة في تبريد جسمك عن طريق التعرق. هذا يعني تدفقات أقل من الدم إلى أعضائك الداخلية مثل دماغك. إذا حدث هذا ، فقد لا يحصل دماغك على ما يكفي من الدم ، وبالتالي الأكسجين. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالإغماء.
عند استخدام الساونا أو الجاكوزي أو حوض الاستحمام الساخن أو غرفة البخار أو غرفة البخار ، لا يمكن لجسمك أن يفقد الحرارة بشكل فعال عن طريق التعرق. وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية. من المحتمل أن الارتفاع الكبير في درجة الحرارة الأساسية قد يؤثر على نمو الجنين ، خاصة في الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
كن حذرًا عند الخروج من الحمام الساخن أو الوقوف سريعًا ، لأن ذلك قد يجعلك تشعر بالإغماء أيضًا.
كراسي الاستلقاء للتشمس
تُصدر كراسي الاستلقاء للتشمس (الاستلقاء تحت أشعة الشمس) أشعة فوق بنفسجية (UV) ، وهي نفس النوع من الإشعاع الضار الموجود في ضوء الشمس. يزيد استخدام سرير التشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد بما في ذلك سرطان الجلد الخبيث ، وهو أخطر أشكال سرطان الجلد. من غير القانوني تشغيل مقصورة التشمس الاصطناعي التجارية في أستراليا.
لا يوجد دليل واضح على تأثير الأشعة فوق البنفسجية من كراسي الاستلقاء للتشمس على الجنين. اقترحت بعض الدراسات أنه قد يكون هناك صلة بين زيادة الأشعة فوق البنفسجية ونقص حمض الفوليك . وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكسر حمض الفوليك.
غالبًا ما تجد النساء الحوامل أن بشرتهن أكثر حساسية من المعتاد. إذا كنت تستخدمين سرير التشمس أثناء الحمل ، فقد تكون بشرتك أكثر عرضة للحرق.
الأشعة السينية
إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب تجنب إجراء الأشعة السينية أثناء الحمل. سيقوم أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بتقييم ما إذا كان علاجك يمكن أن ينتظر حتى إنجاب طفلك. سيقومون بتقييم ما إذا كانت فوائد العلاج تفوق المخاطر المنخفضة للخضوع للأشعة السينية. قد يفكرون أيضًا في استخدام طريقة تصوير أخرى بدلاً من ذلك ، مثل الفحص بالموجات فوق الصوتية .
يرتبط خطر التعرض للأشعة السينية بمرحلة الحمل التي يحدث فيها التعرض وكمية الجرعة التي تصل إلى الطفل. هناك خطر ضئيل من حدوث عيوب خلقية ومشاكل في النمو الجسدي والعقلي.
ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر للإشعاع إلى إتلاف خلايا الجسم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. هذا هو السبب في أن جرعة الإشعاع المستخدمة في الأشعة السينية تكون دائمًا منخفضة قدر الإمكان. تنطوي الأشعة السينية أثناء الحمل على مخاطر صغيرة جدًا تتمثل في تعريض الجنين للإشعاع ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان أثناء طفولته.
الأشعة السينية للأسنان
تأكد من أن طبيب أسنانك يعلم أنك حامل. إذا كنت بحاجة إلى أشعة سينية للأسنان ، فعادة ما ينتظر طبيب أسنانك حتى إنجاب الطفل ، على الرغم من أن معظم صور الأشعة السينية للأسنان لا تؤثر على البطن أو منطقة الحوض.
اختبارات الأشعة الأخرى
من الضروري أن تخبري طبيبك أو أخصائيك إذا كنت حاملاً أو قد تكونين حاملاً لأن بعض الإجراءات يمكن أن تؤثر على الجنين. سيحيلك طبيبك أو أخصائيك لإجراء الأشعة المناسبة إذا كان ذلك آمنًا. يجب عليك أيضًا إبلاغ المستشفى أو عيادة الأشعة عند تحديد الموعد والطاقم الطبي الذي يقوم بالإجراء إذا كنت حاملاً أو قد تكون حاملاً.
الرضاعة الطبيعية والأشعة السينية
بشكل عام ، لا تحتاج إلى مقاطعة الرضاعة الطبيعية لإجراء فحوصات إشعاعية مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب أو تصوير الأوعية أو الموجات فوق الصوتية أو تصوير الثدي الشعاعي. لا تؤثر هذه الفحوصات على الرضاعة الطبيعية.
لكن من المهم أن تخبر طبيبك أو الأخصائي إذا كنت ترضعين. يمكن أن تتضمن بعض الإجراءات حقن مادة مشعة في وريدك والتي ستستغرق بضعة أيام لتخرج من جسمك عبر البول. أثناء وجوده في جسمك ، يمكن أن تنتقل كمية صغيرة جدًا من المادة المشعة إلى طفلك عبر حليب الثدي. سيقدم لك طبيبك أو الأخصائي وموظفوه تعليمات ، مثل شفط حليب الثدي والتخلص منه لفترة قصيرة بعد إجراء الفحص ، حتى لا يتعرض طفلك للمادة المشعة دون داع.