الحمل في الأسبوع 30
طفلك
يفرز طفلك الآن مخازن الدهون ، مما يجعله يبدو ممتلئًا ويمنع التجاعيد الموجودة في جلده. يزنون حوالي 1.3 كجم. الشعر الناعم ، المعروف باسم الزغب ، الذي كان يغطي أجسادهم آخذ في الاختفاء وينمو المزيد من الشعر على رؤوسهم. الآن ، تطورت أظافرهم.
تتطور ردود أفعالهم أيضًا ، وقد يمصون إبهامهم أو أصابعهم. إنهم على دراية بانقباضات براكستون هيكس .
طفلك في الأسبوع 30
طول: 27 سم (من الرأس إلى القاع)
وزن: 1.3 كجم
جسمك
مع زيادة الوزن ونمو طفلك ، تتمدد أربطة جسمك وقد تجدين أنه من غير المريح الجلوس في بعض الأوضاع أو الوقوف لفترة طويلة.
يصاب العديد من النساء بآلام في الظهر خلال الثلث الثالث من الحمل. من المهم أن تتمتع بوضعية جيدة طوال الوقت وأن تفكر في ارتداء أحذية مسطحة من الآن فصاعدًا. يمكنك دعم ظهرك بوسادة أثناء الجلوس. توخى الحذر مع الرفع.
لديك ضعف كمية الدم الطبيعية في جسمك الآن. سيقوم طبيبك أو ممرضة التوليد بقياس ضغط الدم في كل زيارة. تُصاب حوالي 1 من كل 10 نساء بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم أيضًا علامة على تسمم الحمل ، وهي حالة أكثر خطورة.
أشياء للذكرى
حتى إذا كنت تشعر بالتعب وعدم الراحة ، فلا يزال من المهم ممارسة الرياضة . سوف يمنحك المزيد من الطاقة وسيساعدك على الحفاظ على لياقتك استعدادًا للولادة.
عندما يتغير شكلك وتصبح الأربطة أكثر ارتخاءً ، قد يتأثر توازنك وقد تكون أكثر عرضة للإصابة. في الفصل الثالث ، من الأفضل اختيار المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات الثابتة لممارسة الرياضة. حاولي تجنب الأنشطة على ظهرك ، أو تمارين القفز والقفز عالية التأثير ، حيث يمكن أن تضع المزيد من الضغط على عضلات قاع حوضك .
حاول أيضًا ممارسة الرياضة في معظم أيام الأسبوع - حتى 300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كل 7 أيام. تحدث إلى طبيبك حول مستوى التمرين الآمن لك.
