تساقط الشعر بعد الولادة: الأسباب والوقاية الفعالة
في حين أن الشعر قد يصبح أكثر سمكًا وأرق بشكل ملحوظ أثناء الحمل ، فقد يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة كثيرًا. ماذا حدث؟ كيف ستتعامل معها إذا حدث لك ذلك؟
في المقالة أدناه ، سنراجع كل ما تحتاجين لمعرفته حول تساقط الشعر بعد الولادة:
ما هي أسباب تساقط الشعر بعد الولادة؟
تنقسم حياة الشعر إلى مرحلتين:
المرحلة الأولى: مرحلة التنامي والتي تشمل حوالي 90٪ من شعر الرأس ، حيث تنمو هذه الشعيرات بشكل مستمر.
المرحلة الثانية: مرحلة تساقط الشعر ، وتشمل حوالي 10٪ من شعر الرأس ، حيث يمر الشعر بمرحلة الراحة ويكون جاهزًا للتساقط.
كل شخص يتساقط حوالي 100 شعرة في اليوم وهو الحد الطبيعي ولكن ما يحدث أثناء الحمل هو أن الشعر ينمو في طور التنامي ويزداد عدد الشعيرات في طور التنامي ويقل عدد الشعر خلال فترة الراحة ، تحت تأثير مستويات عالية من هرمون الاستروجين.
نتيجة لذلك ، يتم تقليل تساقط الشعر الطبيعي أثناء الحمل بشكل كبير ، مما يجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وحيوية من أي وقت مضى.
لكن مستويات هرمون الاستروجين بعد الولادة تعود إلى طبيعتها ، مما يتسبب في دخول عدد كبير من الجريبات إلى مرحلة الراحة ، والتي بدورها تتساقط كثيرًا بعد الولادة.
عادة ، يكون تساقط الشعر هنا مؤقتًا ، ويعود نمو الشعر إلى طبيعته بعد 6-12 شهرًا بعد الولادة.
هل تساقط الشعر بعد الولادة طبيعي؟
نعم ، تبدأ الأمهات في العادة في فقدان الكثير من الشعر بين 2-4 أشهر بعد الولادة ، وقد يستمر تساقط الشعر هذا حتى الأسبوع الرابع والعشرين من العمر ، ولكن نادرًا ما يحدث بعد الشهر الخامس عشر من العمر.
تُعرف هذه الحالة طبياً بتساقط الشعر بعد الولادة ، خاصة في منطقة الجبهة.
طرق منع تساقط الشعر بعد الولادة ودعم نموه
هناك العديد من الوصفات والطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في وقف تساقط الشعر بعد الولادة وتحفيز نموه:
تحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن
بالإضافة إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر بعد الولادة نقصًا في بعض العناصر الغذائية ، مثل: الزنك أو الحديد أو النياسين أو الأحماض الدهنية أو فيتامين د.
هنا يوصى بما يلي:
يجب ان تتابع طبيب لكتابة المكملات الغذائية المناسبة.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين ب والحديد والزنك مثل البازلاء والفول والبرتقال والخضروات الورقية والخميرة والحبوب الكاملة والمكسرات.
استخدم بياض البيض
لمنع تساقط الشعر بعد الولادة ، يمكنك تحضير قناع بياض البيض باتباع الخطوات التالية:
اخلطي بياض بيضة مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ضعي هذا الماسك على شعرك لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الفاتر واستمتعي بالنتائج.
ثمار عنب الثعلب الهندي
من المعروف أن زيت الأملا له فوائد كبيرة للشعر ، فيمكن للمرء أن يطبق زيت أملا ويدلك فروة الرأس به.
يمكنك صنع الزيت الخاص بك عن طريق غلي ثمار العنب الهندي (amla) في زيت اللوز أو جوز الهند حتى يصبح لون الزيت أغمق ، ثم اتركه يبرد قبل تدليك فروة رأسك به.
تناول الفاكهة المجففة وبذور الكتان من خلال تناول الطعام بانتظام ، ستحسن صحة شعرك ، وتمنع تساقط الشعر بعد الولادة ، وتعزز نموه ، خاصة وأن هذه الأطعمة غنية بدهون أوميغا 3 الصحية.
استخدام مكملات البيوتين
البيوتين ، أو ما يسمى بفيتامين H ، يساعد على تقوية كيراتين الشعر ، ونقص الكيراتين يمكن أن يؤدي إلى ضعف الشعر وعدم توازنه وتكسره.
يمكن أن يساعد استخدام شامبو معزز للبيوتين أو مكمل فيتامين ب جنبًا إلى جنب مع مكمل البيوتين بشكل كبير في تقليل تساقط الشعر بعد الولادة.
دلكي فروة الرأس باستمرار
تساعد زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس على تقوية الشعر ودعم نموه ، لذلك كل ما عليك فعله هو تدليك فروة الرأس يوميًا لمدة 5-10 دقائق بزيت جوز الهند أو زيت اللوز أو استخدام زيت نوع مختلف من الذى يناسبك.
إذا كنت تريد أفضل النتائج ، قم بتدليك فروة رأسك بزيت إكليل الجبل.
استخدم هذه المكونات الطبيعية بانتظام
بالإضافة إلى تلك المذكورة أعلاه ، هناك مجموعة من المكونات والأعشاب والزيوت الطبيعية التي يمكن أن تكون فعالة في علاج تساقط الشعر بعد الولادة ، ومنها:
زيت الخروع: جربي تدليك فروة رأسك بانتظام بزيت الخروع الدافئ وزيت جوز الهند أو اللوز.
الصبار: جربي تدليك فروة رأسك بالصبار 3 مرات في الأسبوع واتركيها في شعرك 30 دقيقة قبل الاستحمام.
نصائح إضافية لمنع تساقط الشعر بعد الولادة
وفقًا لطبيبك وطبيب الأمراض الجلدية ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح على منع تساقط الشعر بعد الولادة ومظهره الكثيف:
يمكن أن يؤدي استخدام الشامبو إلى جعل الشعر يبدو أكثر كثافة ، ونشير هنا إلى النوع الذي يحتوي على البروتينات التي تحيط بنواة الشعر لتوفير الحماية والمظهر الصحي.
باستخدام بلسم مصمم للشعر الناعم ، ضعيه فقط على الأطراف ، مع تجنب فروة الرأس تمامًا.
تجنب الشامبو الذي يحتوي على مكيفات تمامًا.
جرب قص شعرك أو قصه من أجل الحجم.
استخدم مشطًا واسع الأسنان.
ابتعد عن أدوات التصفيف الساخنة.
تجنب الماء الساخن تمامًا وتجنب ربط شعرك أو تمشيطه بشدة.