أسباب الصداع في اليوم الأول من رمضان وطرق تجنبه



أسباب الصداع في اليوم الأول من رمضان وطرق تجنبه

في اليوم الأول من شهر رمضان ، بسبب الصداع أثناء النهار ، خاصة عندما يقترب الإفطار ، يتكرر الصداع. شعر الكثير من الناس بالصداع بعد العيد مباشرة ، مما منعهم من الاستمتاع باليوم. لجأ الكثير من المسكنات ، خاصة في ابتداء من الشهر الكريم بأوامر متكررة يوم الأحد الأول.
أكد د. أحمد دياب استشاري التغذية والسمنة وفقدان الوزن أن الأشخاص الذين يصومون سيعانون من الصداع قبل الإفطار في اليوم الأول من الصيام ، وهناك أسباب عديدة. للمراجعة:
- الجسم يفتقر إلى الماء ، الحل هو البدء اليوم ، تأكد من شرب 2-3 لتر من الماء.
- خفض نسبة السكر في الدم وحل مشكلة ملعقتين كبيرتين من العسل السكرية.

أدوية الضغط المنخفض والضغط المنخفض.

- عدم وجود بعض الفيتامينات والمعادن (مثل الزنك) ، لتجنب ذلك ، يجب أن تأكل 3 مكسرات مع 3 أكواب من اللبن في الوجبة الجانبية.
بالنسبة لفقر الدم ، تناول ملعقتين كبيرتين من العسل الداكن كل يوم.
وعن إصابة الصداع التي حدثت مباشرة بعد الإفطار ، قال د. أحمد أن السبب كان في تناول الكثير من الطعام أثناء الإفطار ، مما تسبب في تدفق كمية كبيرة من الدم إلى جدار المعدة للمساعدة على الهضم والامتصاص ، والذي كان على حساب كمية الدم التي تصل إلى الدماغ. يسبب الصداع.

من أجل تجنب الصداع ، نصح الدكتور أحمد بعدم تناول وجبة الإفطار على الفور ، فمن الضروري البدء بتناول بعض الإفطار الخفيف ، أو تناول القليل من الحساء أو بعض التمر ، ثم الصلاة من أجل المغرب الكبير ، ثم الانتهاء من الإفطار.

AdBlock

google-playkhamsatmostaqltradent